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心理カウンセラーの
かとちゃんです。
7/23(日)東京初台で
定例セミナー「ココロと友達カフェ」で
お題：「自己肯定感を上げに来い！」
を開催します。
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「自己肯定感」は
ココロのコトを考える上で
最重要テーマです。
「自分を肯定する」とは
アナと雪の女王や
雪だるまのオラフも言っている
「ありのままの自分で良い」
ということデス。
自己肯定感が低い人は
漠然であれ明確であれ
みんな一様に
「こんな私のままでいいはずがない」
「こんな自分はダメだ」
と思っています。
ものすごく簡単なハナシですが
「こんな自分ではダメだ」
といつも思っている人が
幸せになれるはずがないことは
誰にでも分かることです。
だからまずは
自己肯定感をあげて
幸せになるためには
「こんな自分ではダメだ」
という思考から解放される
必要があります。
まず、その人が
「こんな自分ではダメだ」
という考えが“クセ”に
なってしまったのには
【ワケ・事情】があります。
・小さい頃から
親に認めてもらえなかった。
・学校の先生から
ずっとダメ出しをされてきた。
・ひどいイジメにあってきた。
・大きなミス、失敗をして
人に多大なる迷惑をかけた。
・人にダマサれて
自己不信になった。
・彼氏にヒドイフラれ方をしてしまった。
などなどなど。
人から批判されることや
認めてもらえないこと
大きなココロのショックを
受けたこと
それにより
「傷ついて」しまったアナタは
「こんな自分ではダメだ」
という考え方を
選んでしまいました。
それをココロに
深く刻み込んでしまったのです。
でも
「傷ついた人」が目の前にいたら
「傷ついた人」が親友だったら
アナタはどうしますか？
「お前がダメだからだ」
そんなひどい言葉を
その人にかけたりしますかね？
だから
本来であれば
「こんな自分ではダメだ」
と思うよりも前に
「傷ついて大変だったね」
「辛かったね」
と自分をいたわってあげる
必要があるんです。
過去を変えることは
できないかもしれない。
そこで傷ついたという事実は
変わらないかもしれない。
だからこそ
「こんな自分ではダメだ」と、
さらに自分を痛めつける言葉を
投げつけるのではなく
今からでも
いや、今だからこそ
「傷ついて大変だったね」
「しょうがなかったね」
「辛かったね」
と自分に伝えてあげてみては
いただけませんか？
これが自己肯定感を
手に入れる第一歩です。
これが４０年間、
自分を痛めつけてきたオジサンからの
お願いです。
☆7/23(日)東京初台
定例セミナー「ココロと友達カフェ」
お題：「自己肯定感を上げに来い！」
お申込み・お問い合わせ ⇒ コチラ
今回はワークやみんなとのシェアを中心に
「自己肯定感」を育んでみたいと思ってます。
ぜひお越しくださいましね。
たのしかよ（＾ω＾）
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自分のコトバにして語ってもらっても全然結構です！(´∀｀)
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