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あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
風邪がなんとかなったので
昨日からお仕事復帰しました。
でもまだ咳も出るし、
微熱も消えないので、
ここしばらくは
自分を「いたわって」 あげようと
お仕事も相当ペースダウンしようと思います。
そして少しでも頑張ったら
自分を「ねぎらって」あげようと思います。
昔は自分を
「いたわったり」「ねぎらったり」
なんてしたことありませんでした。
たぶん４２歳ぐらいまで。
ここ５年です、そんな発想をするように
なったのは。
したら、
めちゃめちゃラクに
生きられるようになりました。
だからボクがクライアントさんに
最初にお伝えするのは
ほとんどがこの
自分への「いたわり」と「ねぎらい」です。
「「私、これまでよくがんばってきたなー」
「えらいなー」
って言ってみ。」
って伝えると、相当数の方が
嗚咽するぐらいこの言葉に反応されます。
それぐらい自分が自分に
この言葉をかけてあげたことがないし
かけて欲しかった言葉なんです。
これまで
「いたわり」も「ねぎらい」も
人からしてもらうものだと思っていました。
でもがんばってもがんばっても
誰もしてくれません(TдT)
というのは実はカンチガイで
ほらオレ、こんなに頑張ってるんだから
「いたわれよ」「ねぎらえよ」
「褒めろよ」「エライねって言えよ」
「感謝しろよ」
と、気持ちが他者に強要していたから
相手がいたわって
くれていることにも気づけないし
ねぎらってくれてることも
受け取れないのです。
＊
ところで
「いたわる」と「ねぎらう」
って両方とも
「労る」「労う」って書くんです。
知ってた？
○いたわる（労る）
＝ 優しく大切に扱う
「大変だったね」と同情する。
○ねぎらう（労う）
＝ 労苦や骨折り仕事を、
慰め感謝する。
「がんばったね」「よくやったね」
お年寄りや子どもには、「いたわる」
社員や同僚には、「ねぎらう」
といった感じでしょうか。
微妙な差ですが、
確かに使い分けが必要かも。
自分をいたわるということ。
自分をねぎらうということ。
疲れきった時は
自分と向き合う時間を
たっぶりとって“いたわる”。
自分がんばったなぁと思う時は
えらいねと褒めてあげたり
なにか好きなもんでも食べたりして
“ねぎらう”。
どっちも大事。
自分を受け入れて
幸せそうにしている人は
みんなこれが自然にできています。
自分を
「いたわり上手」で
「ねぎらい上手」になれると
人生の達人になれます＾＾
これホント。
試しに
「私、これまでホントよくやってきた」
「エライよ」
ってコトバに出して言ってみて。
言えなかったり
強く反応する自分がいたら
それ、ビンゴです。
あなたに足りなかったのはソレです。
あなたが本当に欲しかったのもソレなんです。
「いたわり」と「ねぎらい」を
自分の ”一生のクセ” にしてください。
したらボクみたく
一週間ゴロゴロ休める人になりますよ（＾ω＾）
これが
「今の自分をまるっと認めて受け入れる」
本当の方法です。
☆シェア・リブログ大歓迎です(^_-)-☆
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自分のコトバにして語ってもらっても全然結構です！(´∀｀)
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