嬉しいけど、心配・・・。
アーセナルがロシア代表：アルｼｬフィンを獲得した！
uefa.com
アルｼｬフィンは、去年のUEFA カップファイナルに
ゼニト・ザンクトペテルブルグ（初めて聞いたクラブやな）を導いた。
でも一般的に日本でも知られたのは、ユーロ2008での活躍では？
フィジカルは恵まれてないけれど、早い、巧い。
久々にアフリカン以外で見てて楽しいアタッカーだな～。と思ってました。
気は強そうね。天才肌っぽい。
ユーロ以降、絶対３大リーグのどれかに行くと思ってみてたけど、
なかなかニュースが入ってこなかったのでどうしたのかなと・・。
プレミアなら彼もプレーが見れる！嬉しいね。
でもアーセナルでどこに入るの？
心配なのはロシツキーとカブらないかなってトコ。
好きなんですよ。ああいう小柄、細身の天才肌が。
ネドベドのようなゴツいオラオラ系もいいですけどね。
そろそろ怪我から復帰するじゃないかと思っているのですが・・・。
いい人そうなんで心配です。
ドルトムントではクラブがガタガタで埋もれてたし。
代表じゃ、パベル兄貴がいるから一つ後ろだったし。
いざとなったらスペインがあるぞ！がんばれトーマス！
ってきかんしゃじゃないよ。
ロードバイクで輝ける人生を！
なんかオジンくさいタイトルやな～。
そうそう、ロードバイクを始めて太っちまった話の続きね・・・。
実はアレ、私のことなんです。
ロードバイクを始めるとエネルギー消費量が増えまして・・・
いや～ご飯がおいしいコト。
それに油断もあったのでしょう。減量に成功して以来、
ずーっと食事規制をしてたので、その反動がモロきちゃったか？
昔の食趣向が復活！みたいな・・・・。
これはヤバい！洒落にならんくらいカッコ悪いんで、
なんとか今は体重を持ち直しています。
つまり、毎日かなりの距離をジテ通している方ならともかく、
サンデーライダー程度ならツーリングの消費カロリーなんて
たかがしれているのでは？と思います。
「どや！結構走ったで！体脂肪燃やしたやろ！」といいつつ、
ツーリングの目的であるそのラーメン（＋サイドメニュー）で、
本日の消費カロリーはチャラになっちゃってるかも！！
また次の補給でソフトなんか食べちゃってたら、
燃やすどころか増えてちゃってたりして。
笑い事じゃない。マジな話。
体脂肪１ｋｇ（7,200ｋcal）を燃焼させるためには、
8時間35分ランニングし続けなければならないとか。
ちなみに”運動だけで燃やす”場合ですよ。
ですから、私は基本的にグルメ目的のツーリングはしないことにしています。
でもそれは一人で走るときの話。仲間と一緒なら行きますよ。
要はトレーニングライドとファンライドのメリハリをつけて、
ロードバイクライフを楽しめばいいんです。
それと大事なのは、
ロードバイク”だけ”で痩せるのは難しいということ。
ウェートコントロールは、カロリー収支と栄養バランスを考えてた食事が基本です。
継続的な運動は、あくまでも加齢とともに落ちていく筋肉をつけるためであり
人間エンジンの排気量を維持することを目的にした方がモチベーションを保てると思う。
それとロードバイクに心拍計は必須です。詳しくは2月号のバイシクル クラブ誌にて。
私も使っていました。
適切な運動強度でないと、有酸素運動にならなってないし、長時間乗れない。
過去形なのは、最近ライド中に落としちゃったから。
実はメチャ悲しい。次どうしよう・・・・。
お腹が出ちゃうと、絶対に骨盤を起こすことは難しいと思う。
ラクダのコブのライディングフォームが出来ないと
第一カッコ悪くないかい？痛みもなく長距離ライド出来るんかいな？
それじゃ、本当の意味でロードバイクを楽しんでるとはいえない。
もし自分がそうなったら、潔くロードバイクから降ります。
そうならないためにもがんばります。
一生ロードバイクと付き合っていくために。
そして
時に、ヒルクライムで自分に挑戦し
時に、平地巡航で「イェーィ！」とぶっちぎり
時に、ダウンヒルでコーナーを攻め
時に、ママチャリしか知らない方に「アホちゃう？」って言われる距離を走り、
時に、Ｂ級グルメを堪能して、いそいそと体脂肪を燃やし
時に、仲間たちと自転車談義に盛り上がる。
そんな人生をずっと続けていきたい。
Ｌａ Ｖｉｖａ Ｖｉｔａ！ 「輝ける人生」は いつでもそこにある！
エンゾ早川「ロードバイク セッティングバイブル」より
一生続けれられるスポーツをしようか。
私はとても太りやすい体質のようです。
って「ただ大食いなだけだろう！」って言われますが、
確かにその通り。私は食べることが大好きです。
新陳代謝が弱い面もあります。ただ肥満の原因は一つではなく、
遺伝子レベルから生活習慣、食生活、食べ物に対する意識
そして人生における価値観まで、あらゆる物が絡み合っています。
「なにを大げさな」と思われるかもしれませんが、
私は仕事上、太ることが出来ないので結構深刻なんです。
「ストレスで太った」ってよく言いますよね？
本当に太った原因はストレスなんでしょうか？
確かにストレスによって自律神経が弱まり、熱産生や新陳代謝が低下し、
カロリー摂取が変わらなければ、太りやすい状況にはなっていますが、
私はこう思います。
ストレスが貯まると解消しようとする。
人間はそれをなんらかの欲を達成することに走るようです。
個人の価値観の違いもありますが、生命維持の基本であり、
すぐ実現できる「欲」に向かうようです。
そう、「食欲」です。
体に代謝機能が低下している上に摂取カロリーは増える。
結果あまったカロリーは体脂肪として蓄積される。
でも人間は「社会性動物」である。
かならず他人とかかわって生きていかなくてはならない。
だからストレス発散は、現代社会を生きていく上で必須命題である。
ということは、ストレスの発散方法を「太る原因」になるものではなく、
「痩せるためにする」ことをすればいいじゃないか？
だってストレス発散はこれからずーっとやっていくんだから、
そうすれば一石二鳥じゃん？
てなことで探して見ると、やっぱり有酸素運動にたどり着く。
なら一人で出来て、体へのダメージも軽く、歳をとっても続けら得るものは？
としてたどり着いたのが、ロードバイクだったのです。
でもこのロードバイク、そんなに簡単なモンじゃないようですゾ。
「ダイエットには自転車が効果的！」なんて、どうも簡単にはいかないらしい・・。
聞けば「自転車をやり始めて太った」って方もいるらしいんだけどね・・・・。