ロードバイクで輝ける人生を！

なんかオジンくさいタイトルやな～。

そうそう、ロードバイクを始めて太っちまった話の続きね・・・。

実はアレ、私のことなんです。

ロードバイクを始めるとエネルギー消費量が増えまして・・・

いや～ご飯がおいしいコト。

それに油断もあったのでしょう。減量に成功して以来、

ずーっと食事規制をしてたので、その反動がモロきちゃったか？

昔の食趣向が復活！みたいな・・・・。

これはヤバい！洒落にならんくらいカッコ悪いんで、

なんとか今は体重を持ち直しています。

つまり、毎日かなりの距離をジテ通している方ならともかく、

サンデーライダー程度ならツーリングの消費カロリーなんて

たかがしれているのでは？と思います。

「どや！結構走ったで！体脂肪燃やしたやろ！」といいつつ、

ツーリングの目的であるそのラーメン（＋サイドメニュー）で、

本日の消費カロリーはチャラになっちゃってるかも！！

また次の補給でソフトなんか食べちゃってたら、

燃やすどころか増えてちゃってたりして。

笑い事じゃない。マジな話。

体脂肪１ｋｇ（7,200ｋcal）を燃焼させるためには、

8時間35分ランニングし続けなければならないとか。

ちなみに”運動だけで燃やす”場合ですよ。

ですから、私は基本的にグルメ目的のツーリングはしないことにしています。

でもそれは一人で走るときの話。仲間と一緒なら行きますよ。

要はトレーニングライドとファンライドのメリハリをつけて、

ロードバイクライフを楽しめばいいんです。

それと大事なのは、

ロードバイク”だけ”で痩せるのは難しいということ。

ウェートコントロールは、カロリー収支と栄養バランスを考えてた食事が基本です。

継続的な運動は、あくまでも加齢とともに落ちていく筋肉をつけるためであり

人間エンジンの排気量を維持することを目的にした方がモチベーションを保てると思う。

それとロードバイクに心拍計は必須です。詳しくは2月号のバイシクル　クラブ誌にて。

バイシクルクラブ2月号

私も使っていました。

適切な運動強度でないと、有酸素運動にならなってないし、長時間乗れない。

過去形なのは、最近ライド中に落としちゃったから。

実はメチャ悲しい。次どうしよう・・・・。

お腹が出ちゃうと、絶対に骨盤を起こすことは難しいと思う。

ラクダのコブのライディングフォームが出来ないと

第一カッコ悪くないかい？痛みもなく長距離ライド出来るんかいな？

それじゃ、本当の意味でロードバイクを楽しんでるとはいえない。

もし自分がそうなったら、潔くロードバイクから降ります。

そうならないためにもがんばります。

一生ロードバイクと付き合っていくために。

そして

時に、ヒルクライムで自分に挑戦し

時に、平地巡航で「イェーィ！」とぶっちぎり

時に、ダウンヒルでコーナーを攻め

時に、ママチャリしか知らない方に「アホちゃう？」って言われる距離を走り、

時に、Ｂ級グルメを堪能して、いそいそと体脂肪を燃やし

時に、仲間たちと自転車談義に盛り上がる。

そんな人生をずっと続けていきたい。

Ｌａ　Ｖｉｖａ　Ｖｉｔａ！　　「輝ける人生」は　いつでもそこにある！

　　　　　エンゾ早川「ロードバイク　セッティングバイブル」より