わたしがよく使う言葉で
自己受容
自己肯定
自己信頼
という3つの言葉があります。
今日はこれについて解説。
（あ、わたしなりの解釈です。）
自分のままでゆるっと幸せに
望む世界を思いのままに創造するあなたへ。
元・霊能占い師
現・人生創造コンサルタントの
くるたん こと 来栖照（くるすあきら）です。
最強の人生創造メソッド
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まず簡単な解説。
自己受容は
「わたしは○○でもいい」
という許すことで
自己肯定は
「わたしはすでに○○だった」
という認めることで
自己信頼は
「わたしは○○できる」
という信じることです。
自己○○ってごっちゃになりやすいのだけど
わたしはこういう感じで分けてます。
これね、なにが違うのかというと
フォーカスしてる時系列が違うのよね。
自己受容 → 現在
自己肯定 → 過去
自己信頼 → 未来
という順番なの。
つまり自分の土台は
現在→過去→未来の順番で
創造されるということなのです。
今この瞬間が何より大事！
っていうのは
自己受容という人生そのものの土台は
現在を基準にして形作られてるからなんだよね。
過去から積み上がって
現在があるように感じるけど
心の世界は違うんです。
今を起点にして
すべてが始まっている。
今が幸せだから
過去も幸せになるし
未来も幸せになるんです。
今が幸せで
過去が不幸だと感じるのは
比較してるから。
勝ち負けの世界にいるからです。
今が幸せなら
この状況を作ってくれた過去の自分も
幸せの一部なんだよね。
残念ながら。笑
昔のトラウマのせいで
今が幸せでないと感じるのであれば
それは間違っていて
「今が」幸せじゃないから
過去の出来事を引っ張り出して
幸せじゃない証拠作りをしてるんだよね。
だから
幸せになりたいなら
今すぐ幸せになればいいだけなのです。
幸せを受容すればいい。
「このままのわたしで幸せであっていい」
と許しを出す、許可を出すってことです。
↑これが自己受容です。
ここがすべての土台なので
本当に自己受容がないと
なにもはじまらないです。
ガタガタボロボロの土台の上では
なにも作れないのと一緒。
作れたとしても
無理矢理
力業で作ってるだけだから
土台が整ってる人と比べたら雲泥の差。
（あえて勝ち負け思考で書くね）
だから
自己受容が大事だよ
って何度も伝えてるし
実際自分を許すことができたら
めちゃくちゃ生きやすくなります。
もうそれだけで
人生の目標達成する人もいると思う。笑
じゃあ
どうすれば
自己受容できるようになるのよ
ということなのですが
まずはノートに
自分の不満や愚痴や自慢や傲慢さを
書き散らしてください。
独り言でぶつぶつつぶやいてもOKです。
書く、か、言う、かして
頭の中（5次元）を
物質化（3次元化）してください。
わたしは後から読めるし
（ここが繁栄の種になることもあるし）
ノートに書くことをおすすめしてるけど
言うだけで癒えるので
書く気力もないときは通勤中とかに
ぶつぶつつぶやいてるよ。
スマホのメモ帳にもいっぱい書いてるよ。笑
ゴロンと横になってるときとか
だるいときは大抵スマホのメモ帳です。
あとから同じことを
ノートに書き出すこともある。
そんな時間ないよーという方へ。
もっと自分に時間使っていいよー。
というかすでに
何かしら自分のために時間は使ってるよ。笑
電気信号で無理矢理
体を操作されているわけじゃないから。
だからこれからも
もっと自分のために時間使えるよ～。
大丈夫だよ～。
・
・
・
↑これが
自己受容
↓
自己肯定
↓
自己信頼の流れです。
「もっと自分に時間使っていいよー。」
もっと自分に時間を使っていいという許可。
「というかすでに
何かしら自分のために時間は使ってるよ。笑
電気信号で無理矢理
体を操作されているわけじゃないから。」
すでに自分のために時間を使っているという認定。
「だからこれからも
もっと自分のために時間使えるよ～。
大丈夫だよ～。」
これからも
もっと自分のために時間を使えるという信頼。
↑この流れで
人生創造ができるんです。
あとは実際の行動だね。
心魂体ワークで言ったら
④体のうずきを満たす、です。
これからももっと
自分のために時間を使えるとしたら
何がしたい？
↑これをやる。
「自分のために時間を使う」のテーマで
自己受容・自己肯定・自己信頼の流れを
書いてみたけど
どこで
「そうは言っても…」が出てきたかで
自分がどこでつまってるのかが分かるよ。
「もっと自分のために時間を使っていいよー」
という言葉に
「そうは言っても…」が出てきたら
「自分のために時間を使うこと」の
自己受容が終わってない。
こういうときにやることは
「今この瞬間
自分のために時間を使ってみること」です。
自己受容は「現在」にフォーカスすることだから。
ちなみに
「自己肯定」が弱いときは
「過去の事実を書き出すこと」
「自己信頼」が弱いときは
「自分から意識的に行動すること」で
それぞれが育っていくよ。
こういう感じで
土台をどんどん作っていって
人生創造をしていくんだよ～。
大丈夫だよ～。
今はわけわからなくても
「そういうものなんだ」
って知るだけで変わるよ。
大丈夫だよ
何歳からだって
どんな状況だって
あなたは望む世界を創造することができる。
大丈夫だよ～！
#自分のままでゆるっと幸せに生きる在り方
#望む世界を思いのままに創造する在り方
#人生創造コンサルタントくるたん
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