自分のままでゆるっと幸せに。
くるたんです。
初めましての方はコチラから
⇒ 自己紹介
https://ameblo.jp/kurusakira/entry-12450418301.html
「リングフィットアドベンチャー」を始めて
昨日で9日目になりました。
8日目までは毎日やってたんだけど
思うように体重も減らず（むしろ増えてる）
体の疲労がやばくて
なんかおかしいぞ……？
となりました。
んで、
「筋トレ 毎日」
で、検索してみたら
筋トレは毎日やったら非効率！！
みたいな記事がざらざら出てきて！！！
笑
やっぱりかーー！！！
体のサインってまじで優秀だー！！！
と思った次第です。
これ、ジム行ってる人とか
筋トレしてる人なら常識らしいのだけど
筋肉って傷ついたときに
ゆっくり休息をとると
普通の何倍もの速度で回復・発達する
「超回復」って言う期間があるのね。
毎日キツい筋トレを続けるよりも
週に2～3回キツい筋トレしたほうが効果的なんだって。
で、昨日早速一日お休みしてみたの！！
そしたらさー！
朝の目覚めがばっちり爽快になって
朝からばりばりやりたいことできたのよね。
休んだからそりゃそうなんだけど。
筋肉はそうなんだけど、
ビジネスも同じなんじゃないかなって
私は思ったわけです。
で、タイトルになった。
毎日続けるのももちろん素晴らしいんだけど
休息日を作って
超回復をはかってみるのもいいかなって。
私は今、毎日お仕事をしている状態です。
もちろん好きでやってるから
いくらでもできるんだけどさ。
それでも、
「早くやりた～い！」
って気持ちのまま
休む日を作ったほうがいいかもしれないと思った。
昨日はホントそんな気持ちのまま筋トレ休んだよ。笑
休むとさ、やっぱ罪悪感出てくるよ。
だって、自営業って
自分に鞭打とうと思えばいくらでも打てるもん。
馬馬車のように働いて
一人ブラック企業ができちゃうもん。
その罪悪感は「超回復期間」で
ガラッとイメージが変わるんじゃないかなって思ったの。
筋トレと同じでさ。
毎日やるよりも
休息日をもうけたほうが
結果的にビジネスも超成長するとしたら？
それ絶対休んだほうがいいよね！！！
特に女性の体は一ヶ月中のホルモンの波が激変するんだから
休むほうが自然だなって思ったの。
動けるのに休む罪悪感をガラッと変える概念
それが「超回復理論」です！！！笑
私は私のビジネスをもっと拡大させていきたいし
そしてそれを循環させてたくさんの人の幸せに貢献したい。
だって、私の仕事は世界平和につながってるって本気で思ってるもん！
なんというかさ、それにはやっぱ
自分のことが第一じゃないとなかなかうまく行かなくて。
だって、自分よりお客さんを上に置いてたら
元気なのに休むなんて罪悪感もりもりでしょ！？
待たせてるのに～
楽しみにしてるのに～
やろうと思えばできるのに～
そうやって
少しずつ毎日無理して
最後は強制ストップがかかっちゃう。
そんなのまじでもったいないじゃん！！！
だって、この世界にあるビジネスって
全部誰かの幸せのために作られたものだよ！？
それが
「お客さんのため」を思って
「破綻する」なんて
本末転倒もいいところだよ！！！
そりゃ言葉では
「自分ファースト」
「ご自愛」
「体の快優先」
とか簡単に言えるよ。
心に重い罪悪感を抱えながら
苦しみながら自分を優先することもできるよ。
でも、そんなのやっぱ嫌じゃん！
やるなら
心も体も
パーフェクトに心地よくやりたいじゃん！！！
だからね、そういうときは
何に罪悪感を感じているのかっていう発見が必要なわけだよ。
私は昔から
人を待たせるのすごく罪悪感がある。
準備遅いし
直前になって用意するから
いつも誰かを待たせちゃう。
家族を、
お母さんを待たせちゃう。
私の休むときの罪悪感の正体は
「待っている人がいるのに」
だ。
きっと休む罪悪感は人それぞれ違う。
それは自分で見つけるしかない。
でもさ、
休むこと自体が
毎日続けるよりも良い結果になるって分かってたら？
お客さんのためになるって分かってたら？
そりゃ休むよね！！
だって、大切なのは
「毎日やる」
「早く届ける」
っていう私の小さいプライドじゃなくて
「良いものを届ける」
「受け取った人の幸せの糧になる」
ってことだから。
エネルギースカスカのものを届けるのは
自分にも相手にも失礼だ。
あ、ごめん、
なんか偉そうに書いてるけど
これビジネスの基本だったらごめんね！ 笑
私、ホント、体当たりでしか実感できなくて
日々実験検証しながら生きてるから。
やっと、
「休み方が働き方」っていう言葉が腑に落ち始めてるんだ。
休めば「超回復」が起きる。
だから、
私もお客さんもどっちも豊かに幸せになる。
なぜなら
超回復してるってことは
お値段以上のものを提供できるってことだから！
しかもさ、
筋トレの場合、筋肉が増大してるわけだよ。
超回復が起きると。
つまりそれをエネルギーで考えると
お仕事でエネルギーを使い切る①
↓
休息日を作って超回復する。
↓
①のときより増大したエネルギーで質の良いお仕事をする。
↓
エネルギーを使い切る②
↓
休息日を作って超回復する。
↓
②のときよりさらにエネルギーが増大する。
↓
その更に増大したエネルギーで更に質の良いお仕事をする。
↓
エネルギーを使い切る。
最高の無限ループ！！！
これ、ビジネスが拡大していかないほうがおかしいよね！！
循環の拡大が大きい人とか
ステージがあっという間に変わる人って
こういう感じで螺旋状に飛んでるんだなって分かったよ。
ビジネスでは出し惜しみしないのが基本だけど
それをやって、なおかつ
しっかり休みをとることが大切なんだ。
知らなかったな～。
普通に毎日続けたほうが成長早いと思ってた。
休みっていうのはあれだよね。
ただ、ゴロゴロしてるだけじゃなくて
旅に出たり、
美味しいもの食べたり、
映画見たり、
マッサージ行ったり、
そういうのが休みなんだよね。
それでゆっくり休んでエネルギー超回復して
さらにいいパフォーマンスができるようになるんだなぁ～～。
なんか理にかなってて面白い。
筋トレの場合は
48時間～72時間くらいで超回復が終わるらしい。
（もちろん個人差あり）
それくらいの休みなら
週に2～3日がっつりお仕事dayを作るのが
一番パフォーマンスいいんだろうね。
そんでね！！
実は毎日筋トレする方法もあるんだよ！
それは鍛えたい部分を決めて
一日そこだけ鍛えるメニューをやる！
ってこと！
腹筋だったら腹筋だけのメニューの日を作る。
足筋だったら足筋だけのメニューの日を作る。
胸筋だったら胸筋だけのメニューの日を作る。
月：腹筋
火：足筋
水：胸筋
木：休み
金：腹筋
土：足筋
日：胸筋
みたいな。
それだったら毎日できる。
で、
これをお仕事で考えると。
私の場合、
占い、霊視、コンサル、
みたいな感じで毎日使うエネルギーを分けるってことなんだよね！
私は毎日ブログで全部のことを考えちゃってる。
あれもしたい。
これもしたい。
って
やりたいこといっぱい。
だ・け・ど
あえてそこを
今日は〇〇の日！
って決めて他のことは考えないってこと！
超回復には最低24時間かかるのだから
毎日、告知記事やキャンペーンを考えない！
（でも楽しいから勝手に考えちゃう！
どうしたら買う私が嬉しいか考えちゃう！ 笑）
間が空きすぎると筋肉は衰えていくから
ビジネスもどこまでやりきるかが大切だけどね。
八木さやちゃんはそれを自然にやってるから
拡大・循環・繁栄が大きいんだろうな～ってなった！
一つに絞らない。
たくさんいろんなこと始めちゃうことに罪悪感を持たない。
自分の「今やりたい！」を優先させる。
それってホント大事だよね～～～。
昨日休んだから
今日はガッツリ「リングフィットネス」やったよ！
明日はちゃんとガッツリ休むんだ～～
エステとかもそうだけど、
全然関係ないことが自分ビジネスにつながってるのが本当に面白い！
あ、筋トレ始めて平熱がめっちゃ高くなりました。
めっちゃポカポカ。
これなら冬も温かく過ごせそうです
今回の《自分のままでゆるっと幸せに》ポイント！
自分に起きることは全てつながってる！
関係なさそうに見えることも
いつか点と点がつながる日がやってくる。
だから焦らなくて大丈夫。
自分のペースで歩んでいこう。
大丈夫、大丈夫。
私（＝あなた）のペースが
世界のペース。
という在り方です。
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ゲーム×フィットネス最高です！！！！
超回復理論を知ってますます楽しくなったよー！