\
ウエスト
ライン
ウデの
プヨプヨが
気になる方
より美しい
クビレ
を目指す方へ❗
オススメの
メニューです🌟
それではレッツゴー🎵
/
♦️関連記事はコチラから
🟦上体ひねり
※ヒザは軽く曲げる
※反動をつけない
1..両手を開き上体、
両腕を左側にひねる🌟
2.顔は正面にもどり、
右側にねじる🌟
3.左右交互にくり返す🌟
🟦上体おこし
※ヒザは軽く曲げる
※反動をつけない
1.両手を軽く開き
上体を左脚つま先に
近づける。この状態で
5秒 静止🌟
2.ゆっくり上体を起こし
同じように上体を
右足つま先に近づける。
①同様に静止する🌟
3.左右交互にくり返す🌟
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️