これからダイエットする人
今している人に
オススメのエクササイズ😊
それではレッツゴー🌟
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🟦マーチ
1.ダンベルを握り
その場で足踏みをする
※ヒジは曲げても
伸ばしたままでも
どちらでもよい。
🟦アームカール
※両ヒジを体の脇で固定する
※伸ばしたとき
ヒジを伸ばしきらない
1.
その場で足踏みしながら
両手同時にヒジを曲げ
ダンベルを胸の高さまで
持ち上げる🌟
2.
その後、両手を一緒に下ろす
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️