太ももの
シェイプ
アップ
を紹介していきます🌟
理想の美脚をイメージして
楽しくエクササイズ
しましょう😊
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1.
手の甲が外側を
向くように立つ、
脚は軽く開く🌟
(足は肩幅より
やや広め。)
2.
軽くヒザが曲がる
程度に腰を落とす🌟
⚠️前かがみや猫背に
ならないように❗
目線は正面を見て
⚠️下はみない❗
呼吸は
アップで『すって』
ダウンで『はいて』
3.
1.2をゆっくりくり返す😊
※10回 2セット
おこないましょう🎵
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️