姿勢をキレイにして
体の不調の改善をし
ストレスを
感じているアナタにも
オススメ❗
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1.
あお向けに寝て、
左ひざを立てて
右脚はひざを曲げない
ようにして、
まっすぐ上に伸ばす🌟
2.
右手は右脚に添える。
左手は真横に伸ばす🌟
3.
右脚を外側に
ゆっくり開いていき、
開けるところまで
開いたら30秒キープ❗
⚠️このとき
骨盤は浮かないように⚠️
反対側も同様に
おこないましょう😊
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️
一一一一一🌟
もっと詳しく知りたい方は
コチラからどうぞ😊
