こんにちは。
福岡県久留米市にある
鍼灸院 誠春（せいしゅん）です
雨が降って肌寒かったり
晴れて初夏のように暑くなったりと
気圧差も気温差も激しい日々が多いです
皆様どうかご自愛されつつお過ごしください
今回は「妊娠率を上げる飲み物」について
妊活中・不妊治療中の方からも多く質問を頂きます。
「妊活中は何を飲んだらいいですか？」
この質問に対しては皆様に同じ回答をさせて頂いています。
「水かルイボスティーがお勧めです
」
ルイボスティー、
名前は知ってるけど、詳しくは知らない
という方も多いので妊娠率を上げる理由と共に
ご紹介させて頂ければ幸いです
ルイボスとはマメ科の針葉樹です。
多くの方が想像する葉っぱではなく
松の木のような棘っぽい葉をしています
南アフリカ共和国の一部の土壌で育てられています
むしろ、上記の対域でしか栽培されていません。
ミネラルがたっぷりな土壌だからこそルイボスはすくすく育ってくれます
ルイボスの産地でもルイボスティーは飲まれており
水の代わりにルイボスティーを提供する店が多いのだとか
「不老長寿の茶」として日本以上に長い期間愛されています。
多くの方が想像するような
鮮やかな赤色のルイボスティーは
「レッドルイボス」と呼ばれる品種です
もうひとつ、「グリーンルイボス」という
品種も存在しています
名前の通り、葉の色が違うのですが
原材料のルイボスはほぼ同じです
ルイボスの葉っぱを”茶葉”にする工程の違いで
葉の色と味や香り効能が変わります
レッドルイボスは発酵させ乾燥したルイボス
グリーンルイボスは発酵させず超速乾燥させたルイボス
という違いがあります。
レッドルイボスは赤い色が特徴で
発酵によってほんのり甘く香ばしさのある味わいをしています。
身近な場所で購入できるルイボスティーは
8割くらいがこのレッドルイボスティーだと思います
グリーンルイボスはうすい橙色が特徴で
発行しないのでさっぱりとした味わいと香りを秘めています。
ルイボスはとても敏感で、丁重に扱わないとすぐに発酵を始めてしまう為
超速乾燥させるには工業機器が必要となり
作成コストがレッドルイボスよりも高くついてしまうのが欠点です
ですが、発酵によって失われるはずだった栄養素などを逃さずに
乾燥させてあげているのでレッドルイボスよりも栄養素が高いです
ただ、レッドルイボスでも妊活に必要な栄養素は十分摂れるので
グリーンルイボスティーじゃないとダメ！なんてことはありません
レッドでもグリーンでもどちらでも大丈夫ですしどちらもおすすめです
妊娠率を上げてくれる理由はルイボスティーに
含まれる栄養素の種類と多さにあります
マグネシウムやカリウム、カルシウムに鉄分、亜鉛などの
多数のミネラルを含みつつ、ビタミンB群・ビタミンCと
ビタミンも同時に摂取できてしまう優れものです
しかもしかも、SODと呼ばれる酵素が
むちゃくちゃ高い抗酸化力を有しており全身の老化を防いでくれます
かつ紅茶など他の茶種よりも栄養素たちの吸収率が高いから驚きです
そして、妊活中に嬉しいノンカフェイン
レッドルイボスもグリーンルイボスもノンカフェインです。
ルイボスを常飲（1日1．5～3杯）することで
腸内環境の改善・むくみや冷えの改善、
卵子の質の向上やホルモンバランスの調整
子宮内膜のふかふか度アップ・免疫力アップ
アンチエイジング・ストレス軽減・痩せやすくなる
などなどなど嬉しい妊活効果がたっぷり受けられちゃいます
こんなこと言ってはいけないのかもしれませんが
下手なサプリ飲むよりもルイボスティー飲んでた方が
ずっと体に良いと思ってます
ルイボスティーにはランクなどが設けられている場合もあり
最初は選ぶのに悩むかもしれませんが
まずは「オーガニック」と書いてあるものであればなんでもOKです
販売している会社や細かい製造方法によって
ルイボスティーの風味や香りが変わるので
最後は好みの問題となることが多いのですが
多くの方が購入しやすいルイボスティーとしては
無印良品やガスコ、リプトンなどがあります
いずれもオーガニックで小分けされており
作りやすくお手軽な値段で販売されています
患者様方からも美味しかったよ！の声も多いです
少量パックなどでお試し飲みして
好きなものを飲まれるのが一番です
ただし、ルイボスティーは南アフリカ共和国という
暑い地域で栽培されているので身体を冷やしやすい効果があります。
飲む時はホットかぬるめの状態で飲むようにしておき
アイスで飲むのは避けた方がベターです
水は運搬効果と排出効果が最強です
ルイボスティーやお食事の栄養素を
子宮や卵巣に届けてくれるのが水です
※ルイボスティーに運搬能力はありませんので
水を飲んで運んであげる必要があります
また、生理が来てしまった際の古い血液を
しっかり外に出してくれるのも水が上手です
古い血液が溜まってしまうと子宮内膜症など
妊娠しにくくなる要因を作り出してしまうので
外に出して、新しい血液を作るお手伝いが必要です。
ルイボスティーで妊娠率アップしつつ
水で妊娠率低下を防いであげることで
ググっと妊娠しやすくなってくれます
併せて、たんぱく質をしっかり摂れたら最高です
出来る範囲でお飲み物と食事を意識して頂けると
とても嬉しく思います
誠春の妊活鍼灸（不妊鍼灸）では
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