久留米市口コミNo1ぐんぐんリフトアップする美容鍼で人気の鍼灸院誠春

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ようこそ!(^_^)
福岡県久留米市の鍼灸整骨院 誠春のblogです!
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最新情報 をどんどんアップしています(^人^)


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ハートハートハートハートハートハート

 

 

こんにちは!

福岡県久留米市にある

鍼灸院 誠春(せいしゅん)です照れ乙女のトキメキ

 

 

だいぶ寒くなってきましたねアセアセ

 

乾燥もひどく、肌トラブルだけでなく

風邪もひきやすくなっていますえーん

 

 

栄養バランスのいい食事、

良質な睡眠、そして保湿ケア拍手

 

 

しっかりおこなって、健康と美肌を

維持していきましょうOKふんわりリボン

 

 

 

 

イチョウイチョウイチョウイチョウイチョウイチョウ

 

 

 

さて。この時期お問合せが増えるお悩み…

 

 

 

 

 

冷え性。です。

 

今回は、この「冷え性」について

書いていこうと思いますニコニコ

 

 

 

そもそも、

冷え性はどうして起きるのか?

低体温と冷え性は違うということ。

 

皆様ご存知でしょうか?キョロキョロ

 

 

かいつまんだ説明になると思いますが、この機会に

「冷え性」について知って頂ければと思いますキラキラ

 

 

 

 

 

 

ブルーハート冷え性のメカニズム

 

大前提として「冷え性=低体温」ではないことを

念頭において欲しく思いますパー

 

すっごくざっくばらんに言えば、

冷え性は一部、低体温は全身。

 

また、冷え性は体温ではなく感じ方の話であり、

低体温は腸などのある中心温度が35度以下である

という定義がはっきりしたものとなります。

 

 

もう少し具体的に説明すると…キョロキョロ

 

皆が寒くない室温や外気温の中手も足も冷たく

寒いと感じる…のが冷え性の方であり

 

本人は寒いとかあまり感じていないが、

体温計で測ったり、周りの人が触った際に

35度以下(冷たいと感じる)場合は低体温症の方ですショボーン

 

 

 

 

一昔前であれば、低体温症、というのは

アルコールの摂り過ぎや

過酷な状況(冬の山中など)でなければなることはなく、

冷たいと感じているほとんどの方が冷え性であると

言い切ることが出来たのですがキョロキョロタラー

 

現代、発達しすぎた冷暖房器具や

運動不足・睡眠不足・ストレス過多になりやすい環境などなどにより

自律神経系やホルモンバランスが乱れやすくなってしまったため、

低体温は外的要因で起こるもの、とは言いづらくアセアセ

 

生活習慣次第では誰でも低体温になりえてしまうようになってしまいましたショボーン

 

 

 

 

 

ブルーハート冷えは万病のもと

 

冷え性にせよ、低体温にせよ。

健康に良くない状態であるということは

皆様お気づきのことと思いますショボーン

 

 

 

 

なら、どうしたらいいのか?

カイロやお湯などで直接的に温めても

効果を感じない方がほとんどだと思いますガーン

その時は暖かくても、すぐ冷たくなってしまいますよねえーん

 

 

 

 

 

 

大切なのは、「生活習慣」グー

 

またそれか~えーわかってるよプンプン

 

ってまあ、なると思います。

 

ダイエットにせよ、美容にせよ、何かの不調にせよ。

だいたい生活習慣のアドバイスが多いですもんねキョロキョロタラー

 

 

 

 

でもこの生活習慣。

 

「なんとかしないといけないよな」

「やっぱ今のままじゃだめだよな」

 

と思っている人はたくさんいるのに

実際に生活習慣を正そうとする人は

ほんっとに少ないんですショボーンアセアセアセアセ

 

 

ですが、実際に生活習慣を見直して

様々な習慣を変えていってくれた方々は必ず

結果が出たり、その効果を実感してくれます拍手

 

 

 

1日、2日で効果が出るものではありませんが、

1週間、1カ月、3か月…と続けていけば

少しずつかもしれませんが、確実に効果が出てきますし、

なにより「習慣」にしてしまえば元に戻ることもありませんOK

 

 

 

 

ガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラ

 

 

 

じゃあ具体的に、どんなことをしたらいいのか?キョロキョロ

 

 

その方によって生活スタイルは違いますし、

悩みによっては変えるべき習慣の優先順位が

だいぶ変わるので断言はできないのですが…タラー

 

 

 

 

 

 

まずはお水を飲むことスライム

お茶紅茶、コーヒーは水ではありません。

味付きの水はジュースと同じです。

最低でも1日1㍑は摂取されてみてください。

 

 

そして、多品目を食べることハムスター

パンだけ、おにぎりだけの朝食や昼食は良くありません。

自炊外食の前の問題として、

色々な「食材」を食べるように心がけてください。

 

 

規則正しい睡眠も忘れずにコアラ

沢山寝る、早く寝るのではなく。

休みの日もお仕事の日も関係なく

同じ様な時間に寝て起きてください。

「寝だめする」ことは出来ないのが人間です。

 

 

 

そしてやっぱり運動も必要です犬

一駅分だけ歩く、エスカレーターを階段にする。

いつもよりちょっと運動するだけで十分です。

リフレッシュもかねて出来るとなお良いです。

 

 

 

 

いずれも、意識さえすればすぐ出来るような

内容をざっくばらんに紹介させて頂いております口笛

 

ただ、前述したとおり生活習慣のアドバイスは

その方によって全然違いますアセアセ

 

 

一度自分の毎日を思い返してみて、

「いけないと思っているけど変えられてない部分」から

改善していくのがおススメですOKピンクハート

 

 

 

 

冷え性の改善には時間がかかりますが、

一度改善すると再発しにくい症状でもあります。

 

今から始めておけば、夏の冷房に悩まされたり

来年の冬に寒くて震えることもなくなる可能性が高いですウインクラブラブ

 

 

 

 

 

 

誠春では、患者様に合わせて(ご希望の方のみ)

生活習慣に関するアドバイスをお伝えすることも出来ますチョキ

 

どんな些細なことでもいいので聞きたいことがある方は

じゃんじゃん質問されてくださいねOK乙女のトキメキ

 

 

 

ふんわりリボン美容鍼って何だろう?やってみたい。

ふんわりリボン鍼灸(はりきゅう)に興味があるなあ。

 

 

 

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お気軽にご予約・お問合せくださいませおすましペガサス乙女のトキメキ

 

 

 

お問い合わせの際には

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とお伝えくださると助かりますOK乙女のトキメキ

 

 

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乙女のトキメキ乙女のトキメキ皆様のおかげで福岡県1位乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

ピンクハート皆様ありがとうございます照れピンクハートピンクハート

 

 

ここまでお読み頂き

ありがとうございましたニコニコ

 

中々更新できないのにもかかわらず

いいね!フォローありがとうございますえーん乙女のトキメキ

 

遅筆ながらもぼちぼちと更新させて頂いております。

 

宜しければまた足をお運び頂けると幸いです照れ

また、すぐ使えるような豆知識も過去に沢山更新しております。

良ければ読んでみてくださいね拍手ラブラブ

 

 

 

鍼灸整骨院 整体院 誠春
ダイエットサロン HBB併設
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 (むくみ・くすみ・たるみ・ニキビ・乾燥肌・脂性肌)
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