こんばんは。
福岡県久留米市にある
鍼灸整骨院 誠春（せいしゅん）です
今年の久留米は、寒い日と比較的寒くない日が
交互にやってくるような感じで
温度差と気圧差が激しくなりがちです
自律神経が乱れやすく、睡眠の質が落ちたり
体のだるさやキツさが出てきやすかったりします。
栄養と睡眠をしっかりおとりいただき
ご自愛されつつ、お過ごしください
今年に入ってからお問合せが急増中の
「自律神経失調症」について書かせて頂きます
自律神経失調症で悩む方は年々増えており
現在は4～5人に1人といわれています。
院での所感ですが新型コロナ拡大後（ここ3年程の間）に
自律神経失調症で悩む方がもっと増えたように感じます。
「自律神経」とは自分で制御（コントロール）出来ない神経のことです
心臓を動かす、食べたものを消化吸収する、
呼吸をする、瞬きをする、体温を一定に保つなど
自身で意識せずとも行われてる動作には
すべて自律神経が関わってくれています
汗や涙を出す、ホルモン分泌を指示する、免疫機能をはたらかせるなども
自律神経によって無意識下で行われています
自律神経があることで不自由なく生活出来ている
といっても過言ではないくらい大切な神経たちです
そんな自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキです。
自律神経が暴走したり誤作動したりしないように
交感神経と副交感神経は互いにバランスをとっています
このバランスが崩れ、アクセルが効きすぎていたり
ブレーキが効きすぎていたりする状態を「自律神経失調症」といいます。
引用：『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』（小林弘幸/日本文芸社）
自律神経失調症の症状は多岐に渡ります。
頭痛やめまい、便秘や下痢、身体の痛みやシビレ
味覚異常や胃腸の不調、吐き気耳鳴り
記憶力や注意力の低下、多汗症
冷えやイライラ・倦怠感に乾燥・不眠
生理不順にED、悲しくないのに涙が出る
などなどなど、その方によって全然違う症状です
ただひとつ、特徴として同じなのが
「病院で検査しても病変は無い」という点となります。
異常はありませんでしたと言われるのに
明らかに不調があったり、体調が悪いのが
自律神経失調症の特徴となります
※重大な病気が隠れていることもありますので
ご自身で自律神経失調症と診断はせず
必ず病院で検査を受けられてください
自律神経失調症の原因は半分以上が
ストレスによるものといわれていますが
ハッキリと判明できる検査などは確立されておらず
気圧変化や温度差、環境の変化や出産なども
原因となりうるだろうと言われています。
不規則な生活や食生活の乱れ、姿勢の悪さ
遺伝的な面でも自律神経失調症は引き起こされるそうです。
自律神経失調症の改善法は
基本的に病院かご自身かの2択になります。
病院であれば症状に合わせた科
（便秘や下痢なら胃腸科、倦怠感なｒ総合診療科など）を
受診後、検査をし異常が見つからず
自律神経失調症と診断されたのちに
薬やビタミン剤・ホルモン剤や漢方薬などを
処方したりカウンセリング等で改善を図ります
ご自身での場合は①呼吸②生活③栄養
を重視して頂けると改善されやすいです
必ず、病院受診後に、異常がなかったことを
確認されたうえで自身でのケアを実践されてください。
自律神経失調症がもたらす症状のいくつかは
がん等重大な病気の自覚症状と酷似しており素人では判断がつきません
①呼吸②生活③栄養を、全部意識して頂くことで
うんと早く症状の軽減改善に繋がってくれます
ヨガなどの呼吸のようにゆっくり深ーく呼吸します。
息を吐く方をゆっくり意識するとやりやすいです
また、毎日同じ時間に寝るようにしたうえで
魚や野菜、柑橘類に発酵食品などを中心とした
栄養素をしっかり摂って過ごされてください
出来るならば音楽や軽ーい運動、趣味などで
気を紛らわしたりストレス発散すると
より自律神経のバランスが整いやすくなります
1日や2日で効果が出るものではありませんが
3週間続けて頂くとだいぶ違ってきます。
薬とかはイヤだけど、もっと早く改善したいという場合は
自律神経失調症に理解のある治療家のもとで
整体治療や鍼灸治療を受けて頂くことで
より早く症状を改善していくことも出来ますので
選択肢の一つに加えられてみてください
寒くて筋肉が縮みやすく、気圧差も激しい今は
自律神経がとても乱れやすくなっています。
改善法と同じ内容（①呼吸②生活③栄養）を意識して頂くことで
自律神経失調症の予防に繋がってくれます
よければご実践されてみてください
誠春でも自律神経失調症による
不調やお悩みの改善が可能です
ご用命の際はお気軽にお申し付けください。
全日程で完全予約制とさせて頂いております
治療希望の際は必ず事前にご連絡ください。
午前中や土曜日、夜の時間帯は大変混みやすく
当日予約がほぼ難しい状況となっております
ご来院出来る曜日や時間帯が限られている方は
1週間前にご連絡頂けますと予約が取りやすいです。
大変恐れ入りますが、ご協力の程よろしくお願いします
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皆様のおかげで福岡県１位
皆様ありがとうございます
ここまでお読み頂きありがとうございました
昼夜の温度差は体調不良を招きやすいです。
もしよければ入浴でお身体を温めつつお過ごしください
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