１２月も半分過ぎましたねー。
やらないといけないこと、おもに大掃除ですが（汗）まったくなにもできていないので気ぜわしくなっています。
年末年始に向けて、いろいろ買い物に出かけることがふえますよね？
更年期のときの体調って、すごくしんどいときもあれば、そうでもないときもある。
朝はわりと元気だったのに、お昼ごろに急にめまいがしたり、ムカムカしたり。
数時間後に体調が変わることも普通にある。
自分で自分の体調がどうなるかわからないから、つらいんですよねー。
旦那さんと百貨店やモールに出かけても、途中で気持ち悪くなってきて休憩したり。
この休憩も、カフェとかじゃなく、モール内においてあるイスとかのほうがよくて。
カフェでなにか注文しても食べれる（飲める）かどうかわからないし、冬だと暖房で気持ち悪くなったり、ホットフラッシュで汗がぶわーッとふきだしたり。
そうなるとまわりにはずかしいって気持ちがあるから余計にホットフラッシュが何回もおこってイヤでしたねー。
梅田に出かけても、前までは阪急に行って洋服をみて、阪神でおいしいもの探して。
ルクアでランチをしてからグランフロントにも寄ろう！
一切できなくなりました。
ほしいものがあっても、阪急なら阪急だけ。
ほしいものを買ったらあまりウロウロしない。
そこであっち見たりこっち見たりすると、めちゃめちゃしんどくなってしまって、なんとか家にはたどり着けても晩ご飯をつくる気力がなくなってしまう。
で、罪悪感としんどさで悲しくなる。
だからね、１回のお出かけやお買い物は２時間ぐらいにしておく！
それぐらいを目安にするのがちょうどいい。
あっちもこっちも欲張ってウロウロしない！！
これはほんとに（何回もしんどくなって）学習しました。
それぐらいにしとくのがあとの予定にひびかないと思います。
ムリは禁物。
ほどほどがいいですよ～(^_-)-☆
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