◆【募集】6/20（水）呼吸で自律神経を整えるお茶会！
風水薬膳®ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです!
疲れやすい・冷える・汗をたくさんかく・便秘・下痢・気持ちがしずむ・頭痛がよくおきる・ため息をよくつく・イライラする。
あなたは、そんなお悩みありませんか？
それは自律神経のバランスが乱れているせいかも。
自律神経は自分の意思ではコントロールできません。
でも、ゆいいつ呼吸することで自律神経をコントロールすることができるんです！
わたし自身が更年期になったことで、呼吸の大切さをより実感しました。
呼吸がちゃんとできれば、だいたいのことはよくなるんじゃないかと思うほど。
それぐらい大事だと思っているんですよね。
「呼吸がいいって聞くけど、どんなふうにいいの？」
「じつは腹式呼吸って、どうやるのかわからない」
そんなふうに言われることがあります。
そこで、呼吸の良さ。
そして呼吸のやり方やコツをお伝えして感じてもらえたらなーと思ったんです。
ヨガはちょっと勇気がいるなー
そう思ってる人も多いと思います(笑)
だけど、呼吸は誰でもできる。
普段、あたりまえすぎて無意識でしている呼吸を、意識してていねにする。
呼吸って１日２万回もしているんだから、その質を高めたら、からだはいいように変化するに決まってます！
からだが変わったら、こころも変わる。
イライラが解消したりするのはよくあることです。
なにより質のいい呼吸って、すっごく気持ちがいいんですよね！
もちろん、、質のいい呼吸をするための簡単なからだのほぐし方や、ぎゅっと縮こまった胸をひろげて姿勢を改善する方法もお伝えします。
呼吸で得られるたくさんの効果を感じてもらう、実践型のお茶会です。
ぜひ、この機会に気持ちのいい呼吸を覚えて、不調を吹き飛ばしていきましょう(^^♪