◆冷たいお尻は更年期のイライラを招く！
風水薬膳®ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです!
お尻が冷えているかどうかわかる方法。
それは
直接、手でお尻をさわる！！
あなたのお尻はどうですか？
冷んやりしていませんか？
そもそも、女性のお尻は男性にくらべて皮下脂肪が多くついているから冷えやすい。
脂肪は冷えやすく温まりにくい性質なんですよね。
じゃあなぜ、お尻まわりを冷やすとダメか。
それは、お尻まわりは女の人にとって大事な子宮や卵巣などがある場所だからです。
女の人は毎月、生理がやってくるたびに一時的に血液の量が減ることになります。
すると、血液がからだのすみずみまで届かなくなって冷える。
ここが冷えると、生理痛やPMSなどの女性特有のトラブルが起こりやすくなる。
そう、冷たいお尻はイライラしやすくなるんです！！
もちろん更年期にも影響してしまいます。
じつは、日々の生活の中でお尻を使う動きはすごく少ない。
で、座ってる時間は、すごーく多い。
デスクワークだと、ずっと座りっぱなしだったり。
車の運転もそうですよね？
座ってるあいだって、体重が全部お尻にかかって圧迫されています。
脚の付け根もそう。
当然お尻まわりの血流は悪くなる。
下半身の血流が悪いと、脂肪がついて下半身太り。
セルライトもできやすくなるし、ほんとなんにもいいことない(＞_＜)
冷えはからだにとってストレスです。
冷えて、ぎゅってなってるからだをあたためると、ふにゃ～ってゆるむでしょ？
ゆるむとイライラも解消して、気持ちも落ちつきます。
だから、もしお尻が冷たかったら、まずはお尻まわりの筋肉を動かしてください！！
と、言いたいところですが、今日はいちばん手軽にあたためる方法を(笑)
お尻の内側には「仙骨」という骨があります。
お尻のしっぽの骨の上の平らな骨。
この仙骨周辺をあたためると血行がよくなって、女性ホルモンのエストロゲンの分泌も活発になるから、更年期の症状や生理痛、PMSにもいいです。
イライラしてるときにあたためたら、気持ちもリラックスします。
カイロを貼ってあたためる方法は堀江さんの著書「血流がすべて整う食べ方」に書いてるので読んでみてくださいね。
これからの季節
「カイロはちょっと暑いなぁ～」っていう場合は、シャワーを３０秒ほど当てる！
これなら手軽でしょ？
40℃ぐらいの温度で当ててみてください。
もちろんお風呂につかってあたためると、もっと効果的！
ぬくぬくお尻で、こころもリラックスしましょうね～♪
お尻まわりを使う運動は、また書きま～す(*^▽^*)
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