◆更年期に太ったと思っているあなた！じつはそれ、むくんでいるだけかも
風水薬膳®ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです!
年齢をかさねて
「最近、太った」「歳とったらやせない」って思っていませんか？
じつはそれ、むくんでいるだけかもしれません！！
生理前に体重が１～２㎏増えるという経験、ほとんどの人はありますよね？
で、生理がはじまると、むくみがサーっととれていく。
これは女性ホルモンの影響で、水分代謝の変化によるもの。
でも更年期になると、だんだん生理の間隔があいていきます。
生理とともにむくみがとれていくというのが、なくなってしまうんです。
だから更年期はつねにからだがむくんで、重だるくなってしまうんです！
年齢をかさねたら、当然からだの中の働きは落ちます。
それなのにお腹が空いていないのに食べたり、おやつもしっかり食べたり(笑)
ついつい、食べ過ぎてしまっていませんか？
はい、わたしもそうでしたσ(^_^;)
内臓の働きが落ちてるのに、たくさん食べると胃腸は消化吸収がうまくできなくなって、老廃物として溜めこんでしまいます。
水の代謝が悪くなって余分な水がからだに溜まると、むくみやからだの重だるさ以外にも、頭が重苦しくなったり、めまいや関節痛などもおこりやすいんです。
更年期世代はからだがむくみやすいことを自覚して、胃腸を整えて、こまめにむくみを解消するマッサージやからだを動かして巡りをよくするのが大事です。
巡りがよくなると、気持ちもすごくラクになります。
それにむくみをとると、からだが軽くなるし、からだのラインもスッキリするので見た目が変わります♫