◆更年期をやわらげるにはプライベートレッスンがおすすめです。
風水薬膳®茶ティーセラピスト
巡りヨガインストラクター
吉川まりこです!
更年期をやわらげるレッスンをさせていただこうと思った時、やっぱりマンツーマンのレッスンがいいなと思ったんです。
ヨガが初めてで、どこかに不調がある方は、グループレッスンに入るのを少し気後れされたりする。
そして、ヨガっていうと「からだが硬いんですけど大丈夫でしょうか？」と聞かれる。
そんな方は、それだけでもヨガに対してハードルが高いから、なかなか一歩を踏み出しにくいんですよね。
ヨガはポーズをとることでいろんな効果があったりするけど、更年期でめまいや吐き気の症状がある方にはツラいものもあります。
でもグループレッスンだと、みんながそのポーズをやっていると、ツラくても同じように無理してやってしまう人が多いんです。
人と比べなくてもいいって思っていても、ついつい比べてしまう。
人が出来ているのに、自分はできないってなると気持ちが沈みます。
そうするとよけいに落ち込んでしまうんですよね。
だから、今はこのポーズはやらない方がいいというものもたくさんあって。
自分が更年期になってみて、そんなことがはじめてわかりました。
その方の体質や体調に合わせてレッスンをしていくにはマンツーマンレッスンの方が絶対にいいんですよね。
そして、やっぱり定期的にからだをゆるめて整えるのが1番なんですよね！
そんなコースメニューを作りたいなーと思っています。
また、お知らせさせて下さいね(^ ^)