アンチエイジングのセルフケアもお伝えしています

◆アンチエイジングのセルフケアもお伝えしています

風水薬膳®茶ティーセラピスト

巡りヨガインストラクター

吉川まりこです!

 

今日も大阪は雨。

足元の悪い中、たくさんの方にレッスンに来ていただいて、ほんとにありがたいです。

雨が降ると、からだは水分をため込み重だるくなります。

体内の水分代謝をコントロールし、尿を生成・排泄する役割をしているのは腎です。

その腎の働きをたすけると、

重だるさの解消になるんです。

今日のレッスンでは脚を軽くしてもらうために、みんなでツボ押しをやりました！

 

 腎に効くツボは足裏の「湧泉（ゆうせん）」。

吐きながら親指で５秒押して、フワーっとはなす。

これを数回くり返します。

少しやるだけで、脚は軽くなり動かしやすくなります。

腎の機能が衰えると、頻尿や尿漏れ、残尿感といった排尿のトラブルも起こりやすくなり、更年期のさまざまな不調や老化現象が現れます。

毎日のセルフケアを習慣にして腎をいたわることがアンチエイジングの第一歩！

いつまでも若々しくいるために、ぜひ(⌒▽⌒)

◆こころとからだのバランス見つめてみませんか？◆

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