ヨガ・ピラティスインストラクター ごきげんさんな毎日のお手伝い 吉川まりこです。
昨日のレッスン。
木曜日11:45 はヨガ&ピラティス。
いつも受けてくださる方や、おひさしぶりに受けてくださった方。
ステキな方ばかりで、なごやかな雰囲気でレッスン！！
前半のヨガ。
足からゆっくりほぐして、足先の冷えも解消していきます。
定期的にヨガを続けておられる方ばかりだったので
ちょっとチャレンジポーズをいれてみました。
英雄のポーズIII
見てくださいっ！！
この体幹&バランス感覚‼️
すごいでしょう？
みなさんのポーズがあまりにバッチリなので了承を得て、写真を撮らせていただきました。
バランス感覚、いくつになっても大切です^ ^
後半のピラティスではお尻や二の腕、しっかり使いました！
二の腕はちょっとしたことをするだけなのに
「地味に効く～～(笑)」
気になる腕のプルプルお肉を撃退です。
薄着の季節もこわくないっ！！
レッスン終わりには
「楽しかったです♪」のお言葉。
わたしも楽しかったですー（≧∇≦）
楽しい気持ちがつたわって
できても笑顔、できなくても笑顔。
一緒に楽しい時間を過ごしませんか？
今日もステキな１日を〜^ ^
最後までお読みいただきありがとうございました。
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