ピラティスインストラクター＆漢方スタイリスト
ごきげんさんな毎日のお手伝い 吉川まりこです!
◆漢方薬でホットフラッシュが治まりました②
そもそも更年期症状の出る人と出ない人、違いはなに？
更年期になると、誰でも女性ホルモンのエストロゲンは減りますが、急激に減るか ゆっくり減るかで
症状の差が大きくなると言われています。
漢方薬局に相談に行った時には
漢方薬局に相談に行った時には
漢方のお勉強を始めていたので
漢方薬局に対してのハードルも低く気軽に行けました。
私の相談を受けて下さったのは男性。
私より若い。
ほんとは女性が良かったんですが、予約もせずに行ったんだから仕方ない(笑)
症状・いつからか・生理のこと・生活スタイル・トイレの回数
舌診（舌を見ること）など、病院でいう診察をしてもらいます。
初めての場合は１時間ぐらいはかかるつもりで行かれた方がいいですね！
そして、わたしの体質・状態にあった漢方薬を処方してもらいました。
食間に一日３回。
するとビックリ！！
飲み始めて３日目の朝、超スッキリ目覚めれたんです！！
目覚めた瞬間のホットフラッシュもなし！！
うれしくて思わず旦那さんに言いました。
「今日、すっごいスッキリ起きれてん♪」
そしたら「見たらわかるわ」って。
それまでよっぽど、しんどそうな顔してたんでしょうね。
ホットフラッシュは睡眠中にも起こります。
なので、体が熱くなって一晩に何回も目が覚めます。
熟睡できないので、当然 睡眠不足。
目覚めた瞬間に起こるので、かなり不快なんです。
それがたった3日で治まるなんて！
相談員さんも「そんなにすぐ効果がでる方は、めずらしいですよ」
とビックリされていました。
それからだんだんとホットフラッシュの回数が減っていき
２カ月経った頃には症状が治まっていたんです！！
他にも、こんなことに気を付けました↓↓↓
〇ビールを減らす（ほとんど毎日1〜2本飲んでました）
〇辛い物は食べない（唐辛子系が好きでした）
〇甘い物を控える（週に４回は食べてました）
〇冷たい飲み物を控える（冷やしすぎも良くないので）
〇お米を食べる（パンが好きなのと、晩酌をするので食べない日が多かった）
〇おみそ汁を飲む（１日一回）
〇お休みの日は、ゆっくりする
〇呼吸＆ストレッチ（ゆる～りリラックス）
ストレスを解消する呼吸の記事はこちらです
これはあくまで私の場合なので、他の方が気を付けても効果があるわけではありません。
ダイエットもそうですが、みんなが同じ方法で痩せれるわけではないですよね？
漢方薬や食養生も自分の体質に合った方法でないと効果がありません。
また、漢方は体質改善のお手伝いをするもので、病気を治すものではないんです。
やっぱり 食事・運動・睡眠もバランスが大事なんですね。
ストレスのない人はいません。
そのストレスを上手に解消できているなら問題なしです。
でも解消できないとしたら。
心のバランスがくずれると、体もバランスをくずす。
また、その逆も。
心と体は２つで一つ。
つながっている。
今回、ほんとに強く感じました。
漢方薬は今も飲んでいます。
元気な時を１００としたら、やっぱり１００ではないからです。
もしかしたら、１００には戻らないのかもしれません。
でも、自分の年齢も受け入れ、若い時と同じようにするのではなく
自分の心と体に向き合いながら楽しく過ごしたい。
漢方薬局に対してのハードルも低く気軽に行けました。
私の相談を受けて下さったのは男性。
私より若い。
ほんとは女性が良かったんですが、予約もせずに行ったんだから仕方ない(笑)
症状・いつからか・生理のこと・生活スタイル・トイレの回数
舌診（舌を見ること）など、病院でいう診察をしてもらいます。
初めての場合は１時間ぐらいはかかるつもりで行かれた方がいいですね！
そして、わたしの体質・状態にあった漢方薬を処方してもらいました。
食間に一日３回。
するとビックリ！！
飲み始めて３日目の朝、超スッキリ目覚めれたんです！！
目覚めた瞬間のホットフラッシュもなし！！
うれしくて思わず旦那さんに言いました。
「今日、すっごいスッキリ起きれてん♪」
そしたら「見たらわかるわ」って。
それまでよっぽど、しんどそうな顔してたんでしょうね。
ホットフラッシュは睡眠中にも起こります。
なので、体が熱くなって一晩に何回も目が覚めます。
熟睡できないので、当然 睡眠不足。
目覚めた瞬間に起こるので、かなり不快なんです。
それがたった3日で治まるなんて！
相談員さんも「そんなにすぐ効果がでる方は、めずらしいですよ」
とビックリされていました。
それからだんだんとホットフラッシュの回数が減っていき
２カ月経った頃には症状が治まっていたんです！！
他にも、こんなことに気を付けました↓↓↓
〇ビールを減らす（ほとんど毎日1〜2本飲んでました）
〇辛い物は食べない（唐辛子系が好きでした）
〇甘い物を控える（週に４回は食べてました）
〇冷たい飲み物を控える（冷やしすぎも良くないので）
〇お米を食べる（パンが好きなのと、晩酌をするので食べない日が多かった）
〇おみそ汁を飲む（１日一回）
〇お休みの日は、ゆっくりする
〇呼吸＆ストレッチ（ゆる～りリラックス）
ストレスを解消する呼吸の記事はこちらです
これはあくまで私の場合なので、他の方が気を付けても効果があるわけではありません。
ダイエットもそうですが、みんなが同じ方法で痩せれるわけではないですよね？
漢方薬や食養生も自分の体質に合った方法でないと効果がありません。
また、漢方は体質改善のお手伝いをするもので、病気を治すものではないんです。
やっぱり 食事・運動・睡眠もバランスが大事なんですね。
ストレスのない人はいません。
そのストレスを上手に解消できているなら問題なしです。
でも解消できないとしたら。
心のバランスがくずれると、体もバランスをくずす。
また、その逆も。
心と体は２つで一つ。
つながっている。
今回、ほんとに強く感じました。
漢方薬は今も飲んでいます。
元気な時を１００としたら、やっぱり１００ではないからです。
もしかしたら、１００には戻らないのかもしれません。
でも、自分の年齢も受け入れ、若い時と同じようにするのではなく
自分の心と体に向き合いながら楽しく過ごしたい。
今はそんなふうに思っています。
ホットフラッシュは自分でコントロールしにくいです。。
もし、私と同じようにしんどいのに我慢されてる方がいたら。
漢方薬は ここぞの時に上手にとり入れてみるのが
楽になる近道だと思いますよp(^-^)q
ホットフラッシュは自分でコントロールしにくいです。。
もし、私と同じようにしんどいのに我慢されてる方がいたら。
漢方薬は ここぞの時に上手にとり入れてみるのが
楽になる近道だと思いますよp(^-^)q
最後までお読みいただきありがとうございました。
木曜日 10:00〜11:15 ヨガ
11:45〜13:00 ヨガ
金曜日 10:00〜11:45 ヨガ＆ピラティス
東大阪市布施 シャンティでのレッスンスケジュール
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