おはようございます
くるくるバーマです
以前コーヒーをやめた記事
書いたんですがかわりになにかないかなと
思ってましたが
緑茶がいいと聞き緑茶にしました（単純）
緑茶もカフェイン多少入ってますが
コーヒーよりはマシです
さらに緑茶にはテアニンがはいっていて
神経の高ぶりを抑えてくれる作用があるらしいです
うつにはもってこいですね
でもあんまり飲むとそれはそれで
カフェインとりすぎになるので注意します
今日もジムいきましたが
デッドリフトはやめときました
デッドリフト中毒でしたが
やめることができました笑
朝タイヤ交換したので疲れてたので
軽めにしました
足と胸と背中の上部と真ん中らへんを鍛えてさっと
帰ってきました
デッドリフトは腰が軽くなるまではしないことにしました。その分しないときは背中の上部、中部を懸垂とラップルダウンで鍛えます。
個人的に腰は回復が遅くて背中上部、中部は回復が少し早いのでデッドリフトは週一でそれ以外は懸垂とかするようにします。
てか足トレはホントにしんどいですね
腰がだめなんでスクワットはもうしないことにしましたがレッグプレス6セットやったらヘロヘロでした
ボディビルダーはここからまたさらにレッグエクステンションとかスクワットもするんやから
まさに
化け物とか人外ですよね
ホントにすごい
普通仕事しながら毎日ジム行けないですよ
ホントに命かけてますよね
そこまではなれそうにありませんが地道に
トレーニング続けていきます🏋️🙄💕
緑茶最高🙋💕
コンビニでコーヒーみたいセルフ緑茶
できないかな？
あったら絶対買うヌオー
