#最高のスタートを切れた うつ日記②

昨日から不眠改善の為に入浴ゆっくりゆっくり

入ることスタートしましたが

寝付きもよく、深い眠りでした

服薬も大事ですが寝るための環境づくり

寝るまでの過ごし方で

こんなに変わるとは

思いませんでした

今日も日記書いて寝ます

これ読んでこれの通りに今過ごしてます

あれ？洗脳されてる？笑

神様仏様樺沢紫苑様

精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

過去記事もチェキェラ！

『はじめましてうつ病14年のベテランうつ患者のくるくるパーマです！（今さら自己紹介）不登校もしてた』

『うつに負けずうつブログらしくうつ日記始めよう！　#負けられない戦いはここにもある』

『ああ播磨灘　相撲好きあつまれ！』

『うつが勝手に中江藤樹先生を紹介するコーナー』