みなさんこんばんわ
くるくるパーマです💕
うつに負けないように
私も戦っています！
うぉ～！笑
メンタル疾患患者の教祖こと
樺沢紫苑先生の言語化の魔力発売されましたね
でも私今さらなんですが
ストレスフリー超大全買いました
図書館で読んでたんですが購入はしてませんでした
なぜ購入したかと言うと単純に今が
ストレスフル
だからです🙄笑
服薬も増えてるのにいまいち
スッキリせずもんもんとしております。
今までは服薬も減りなんとなく回復してきてたんですが最近は二郎系ラーメン並みに増しましになってるのにあまり良くなっておりません、、。
高安も負けるし…。
くやしーい！笑
悔しいホントに悔しい
阿炎あんな所で変化しやがってー！笑
高安は一旦置いて
今まではなんとなく治療してなんとなくうつに良さそうなことをなんとなくしてただけなので
今の不安定さに繋がっているのだと思います
主体的にやって行かなければと思いましたので
図書館で読んで良かった具体的なことを書いてるストレスフリー超大全を選びました
ネタバレになるので詳しくは書けませんが
日記を書くことにしました！
日記と言っても大げさなものではなく
樺沢先生が提案してる書き方なので
15分？かからないな10分くらいで書けます
今まで書くということを軽視してた私ですが
ブログ書いてて気が晴れることに気が付きましたので取り組みやすかったです
後スマホから離れることにします
今まではゆっくり動画を子守唄代わりに
YouTube流してましたが睡眠に良くないことは
わかりきってました笑
ずぼらで惰性でやってたので
昨日パンとやめれました
ただ睡眠は寝付きがいいともいえず
深い眠りともいえず
正直微妙でした笑
まあ初日やしな！笑
スマホから離れられたし
ええねん！
今日もこのブログ書いたら
もう携帯は触りません
日記書いて寝ます
明日の結果書きますので
また良かったら見に来てください
自分で言うのもなんですが
いいモルモットだと思いますので笑
ほなほなまた明日〜
おおきに
自己紹介もよろしくね！
過去の記事もよろしくね！
#うつ
#メンタル
#うつ病
#朝散歩
#樺沢
#樺沢紫苑