筋肉痛が無いと少し不安になる税理士の黒川です。
久しぶりの練習ができて気持ち良かったです。
ということで、久しぶりにパワーリフティングの練習に行ってきました。
最初は軽め軽めから。
【スクワット】
メイン 140kg×5reps
メモリ 150kg×3reps
軽いので、流れるような動きをしゃがみから立ち上がりで意識。
そして深く深くしゃがむように。
まあまあでした。
次回はもっと意識しないといけないです。
【ベンチプレス】
メイン 105kg×5reps
メモリ 112.5kg×3reps
軽いですが、もっとポンポンあげたかったです。
いまいちスムーズではなかったです。
軽いベンチでもっと意識して、スムーズな動きができるようにします。
重量が重くなったら、今のままではきつそうです。
【デッドリフト】
メイン 155kg×4reps
メモリ 165kg×3reps
こちらも軽いのですが、重く感じました。
バーベルを持つためにしゃがんだところでお腹が邪魔・・・
同時並行でダイエットも進めます。
ダイエットは、いまいちうまく行っていません・・・
だからこそ、頑張り甲斐があります。
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