いきなりですが、私はトレーニングでは背中のトレーニングが大好きです。
中でもデッドリフトが好みでして(^^)
バッチリ背中に刺激が入ると体がシャキッとします。
翌日筋肉痛になると気持ち良くてたまりません(^^)
先日スポーツクラブの会員さん同士の会話を盗み聞きしてしまいましたが、「筋肉痛になると気持ち良いのよね〜」と奥様方。
む、なかなかやるな
と思いました。
と思いました。私の母も年明けからスポーツクラブに通い、スタジオレッスンを受けたり、筋トレをしたり、筋肉痛になりながら楽しんでいるようです。
筋肉痛は体が進化する為に起きています。
やれば進化、やらなきゃ退化。
トレーニングしないと人生損します。
やれることからコツコツと。
そして1人でのトレーニングが不安な方は専門施設でのパーソナルトレーニングを。
多くの方が自身の健康管理に興味を持ってもらえたらと思います。
ではまた。
〜パーソナルトレーナー黒澤陽介の活動状況〜
●ベストパフォーマンスジム
日曜、月曜、木曜（午前）金曜
●パレスセントラルフィットネスクラブ
火曜、水曜、木曜（午後）土曜