今日は珍しく朝寝坊しました。
幸い今日は祝日で、スポーツクラブの営業時間がいつもより遅い時間からスタートなので助かりました。
しばらく休んでないし、気づかない所で疲れているのかな？
なんにせよ、たっぷり眠れたので体調はバッチリです。
さて今日は睡眠と体の関係のお話を。
スパインダイナミクス療法の脇元先生が言っていました。
1日6時間半以下の睡眠時間を3日以上続けると、その後休みの日に10時間近く寝ても蓄積疲労は取れないそうです。
そうなると自律神経は乱れ、体がガチガチに硬くなってしまいます。
スポーツ選手が仮に毎日6時間半以下の睡眠時間しか取っていないとしたら、おそらく怪我がちな選手、もしくはこれから怪我をする可能性が高いと思います。
体調管理のために毎日6時間半以上の睡眠を心掛けましょう。
それにしても今日の新幹線は朝から酔っ払いが多い
隣のオジサン菊水飲んでるし
（笑）
（笑）今朝は少しバタバタしましたが、今日も行ってきます！
ではまた。