ameblo.jp母とパーソナルトレーニング♫
先日、いつもお世話になってる
しもちゃんのパーソナルトレーニングに67歳の母といってきたぁー
しもちゃんが結婚して初パーソナル
母がほんと、しもちゃんに通ってからか
人間ドックの数値が良くなった気がする！！！っていっててさ
ほんっっっと親子で感謝しかないよ…
わたしの体重も前回よりは痩せていたり
ちょいわたしが遅刻してしまったので←
母がメニュー先に進んで
（笑）母のスクワットにじわ
わたしもこの日は久しぶりすぎて下半身をかなり重点的に！！！
親子でなんと100回のスクワットをしたよおおお
そして、コスパ最強（楽なのに効く）
もやったり
67歳でこの動き、しっかりできるの
できる場があるの最高すぎでしょ
片足種目はなんだっってきちい
ブルガリアンスクワットは
さらにさらにきちい。。。
筋トレなのに、メッチャ息切れするうー。
でも、集中して歯を食いしばって、足の裏に集中して頑張った！
腹の上にお肉が乗らないように背中も毎回鍛えて
二の腕も鍛えて
ラストは腹筋と
プランクでフィニッシュ
母はトレーニング終わりのストレッチ
わたしはしっかり使った下半身
ほぐしてもらいました
トレーニング終わりのプロテイン
さいっっっっこうに美味しすぎた
終わったあと、忘れ物しちゃって、ダラダラ歩いてたらうちらに急いで届けてくれたしもちゃんの笑顔が爽やかで眩しかったぁぁぁ！！！！！
ありがとう！しもちゃん！また親子でもいくね！！
母世代こそ、筋肉が衰えて転んでしまうのとか怖いので、パーソナルトレーニングもっともーっと広まってくれたら嬉しいなぁ、、、
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