LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証
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体重…
増えてた…もうやだ…
でも、腐らない、とにかく腐ってはダメなやつなんだ、、、
まずはストレッチポールで
胸をひらいて、ウォーミングアップ
久しぶりのおうちでもできちゃう、ちょいつら
自重トレーニング
いつも、前に!と言われるので意識したら今日は言われなかったわ!!!
これおうちでもできるねえええ
そして、スクワット!!!
しっかりオモリを持って、大きな筋肉に刺激!!!
まだ、筋肉痛が残る中の週2トレーニング、頑張っている気持ちになる
コスパ良い動き
私的にはかなり楽なのに、しっかりと筋肉痛がきてくれる優れもの
背中
うおおおおお
ベンチプレス
17.5kg
ラストは腹筋で
しめました!!!
今日は片足種目しなかったなぁぁぁ
ストレッチして
プロテイン
久しぶりの週2トレーニング
自分をまじ褒めたい、ガチ褒めたい!!!!
しもちゃんもありがとう♡♡♡
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