自ら修羅の道へ… | クロオフィシャルブログ「クロリサと呼ばれて･･･」Powered by Ameba
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自ら修羅の道へ…

昨日は久しぶりに夕方に


しもちゃんパーソナルへ〜ダンベルダンベルダンベル


お水は毎度たっぷり飲んで

BCAAで集中力アップー♡


自重スクワット30回からスタート


奥が夕焼け〜！！！


背中


コスパ良いやつ〜


30kgなるとやはりきますね筋肉筋肉筋肉

涼子呼ばわりやめろ

ちょいちょい涼子さん意識するのやめろい。

（私のブログ見て通ってくれているスーパー動けるお方）



そして最も恐れていた、、、


ブルガリアんスクワット…


でも、久しぶりにやったら想像より全然辛くなくて


動けて、、、



自分からもう1セット.3セットやるうううて志願！

うるせえええ！さっちゃんとちょっと話し方似てる気がしてきた。


逆か。


ラストはベンチプレス



ツイストクランチ


スパイダープランク


で終了〜！！！！


プロテインたっっぷり飲んで

メイクして、お出かけ〜




メチャクチャ頑張ったんで

本日お尻胸しっかり筋肉痛です筋肉


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