楽天市場
9,900円
はぁ、今日もまた頑張った、あの辛いのもやったよ…
ストレッチポール、、、ほんとこれやるだけでカラダ良くなる人いそう、、、
（ストレッチポール硬さが全然違うので高いやつ買った方がいいと思う）
（睡眠の質悪い人とかもこれやって寝るだけでかなり改善されるらしいよ）
お尻の運動〜
慣れてきてもうだいぶ辛さも無いね
実は動かしてない、下のお尻に注意〜のやつ〜！！
下のお尻にきかせていくんよ〜
そして、持つのは3回目、、、30kgのおっきな
お守りを持ってコスパいいやつ〜
だいぶ自分でもわかるほど、フォームが安定してきた。
肩甲骨、お尻丸めない、顎引く、、この3点がマスト
そして、きました大嫌い
ブルガリアンスクワット
最初はオモリ持たず
2回目に6kgのおもりもちました〜
最近膝の調子ちょっと良くなかったのですが、今日は調子よかったな〜
曲がる時をゆっくりにすると膝への負担少ないんだって、、、
ちょっと今日は次の予定があったので急ぎ目で！
ラスト腹筋、腰しっかりつけるのがポイント
時間ないつってんのに、しもちゃんにはほんとペラペラなんでも話しちゃうんだ〜
めっちゃ口硬いのもすごいこの人
私の恋愛事情とか誰よりも知ってる可能性あるな。
友達レベルに詳しく知ってる。たまにぶっ込んでくる質問とかがまじおもろい時があって好きなんだ…
本日初ご飯のプロテイン〜
今日もしとちゃんのおかげで楽しく、頑張れたよ〜
ほんと離婚してから運動頑張れるようになった
メンタルも上がるようになった（気がする…）
（まあそりゃメンヘラなので色々とはあるんだけど）
（私の精神ほんとやばいよドMだしほんと意味わかんない）
（自分でも分析中だけどまじやめらんない年齢とか関係ない）
そんな感じ〜
しもちゃんにはほんと助けられてます、サンクスです！！！
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クロ