ameblo.jpお尻がプリケツ✧*。
昨日は目黒店〜
ウェアはこちら
昨日もストレッチポールで準備した後は
ボールを使ってヒップリフト
ボールで意識が増えると
うちももも使えて最強だよ
そして、痩せたので
肩甲骨が目立つように〜
うれしー！！！
（背中の蕁麻疹と手首の唐揚げの時の火傷がちょい痛々しす
）
スクワットも〜
前回から復活させております。
腰が丸まらないように、顎をひいて、意識
こちらもうらももにきく運動〜
コスパ良いやつね〜プリケツも意識だよ〜
プリッ
お尻小さくなったと思ったけれどまだまだ大きい
からの
ローイング
ググググググ
肩甲骨しっかりしめていくよ〜
ラストは腹筋と
プランクで
お疲れ様でしたぁぁぁ〜
本当プランクは辛い…
でもおうちでも気軽にできるので、家でも定期的に取り入れていこーっと
ほんとこれはお腹周りしまりまする。
ラストは足をしっかりゆるめて
昨日も、ありがとう〜
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クロ