ameblo.jp運動…気持ちイイ✧*。
今日の体重
がキープできていて安心した後には
この日もストレッチポールからのスタート
胸を開くってほんっとーーーに気持ちが良い。
後脇の下ゴロゴロするのも超滞りを解消できそうで良い〜
膝はまだ完全ではないけれど、他の部位鍛えつつ
筋肉を呼び起こす。
そして全身の血流を上げて脳みそにも良い影響を〜
メンタルも明るく！！それが運動！！
背中すごい（笑）
黒！！！
これおうちでもできるね！お尻にめちゃきます。
下のお尻にもきてます。上がる足こんな高くなくてもいいってやつだ。
ポールの上でヒップ上げ下げ
コスパ良い種目♫
ももうら伸ばして、腰いためないように
気をつけながら、、、
上半身もモリモリトレーニングしていくよ〜
肩甲骨〜
寄せる！！！！！！！！
ぐぐぐ
ラストは腹筋
腹筋しながらしっかりタオルを潰して
膝のトレーニングも。しもちゃんは膝のこと考えながらいろんな必要なトレーニング考えてくれる…
いけいけー！！！
左足はまだまだゆっくりになったけれど
家でリハビリできていないので
ほんと助かる、、、
ラストは女性みんな弱点な内転筋意識しながらの
腹筋で
しめました〜
しっかりストレッチしてもらって
お疲れ様ですーーーー
プロテインしっかり補給で
タンパク質とるよ
筋肉落ちないように注意！！！！！
しもちゃんありがとう〜
また、運動頑張るぞ
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クロ