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スッキリ♩サイコー！！！
今日は娘のサッカーのプログラム
を見学した後、駒込にある
NEXT GYM TOKYOへ行ってきました〜
（すでに汗がキラリ
）
）今日も暑かった〜！！！
行くまでの道のりで滝汗
いつも目黒なんですが駒込はお久しぶり♩
トレーナーしもちゃん
⇒しもちゃんインスタ♡♡♡
と今日も今日とて、股関節周りのウォーミング
アップをしてからサクサクっと動いていきます！
つっら〜！！！
しもちゃんほんといろんなレパートリーで
やってくれて楽しいの。すごい！
これは一応上級者バージョンの動きらしいです。
辛そうだよね笑笑
お尻にきく〜
ピラティスでもお尻が弱いと言われてしまい
それで膝や腰への負担があるのかもしれないと
思い、お尻も強化したいな〜
これすごかった！！！
お尻にめーっちゃきたよ〜！！！！
背中、腰回り、たくましすぎる、、、（笑）つら。
がんばれーがんばれーーーーー！！！！
今日はメッチャランジ種目が多い〜
片足ずつのはほんとにほんとにかなり
くるからたまらんです。
（笑）
（笑）
真剣な顔、あんど、ゼーハーしてます。
有酸素じゃないけれど、なかなか疲れます。
びよーーーーーん
がんばれ、がんばれ
そして背中
胸
休憩
勢いあまってお水こぼした！！！
ウェアも、タオルも、お水もプロテインも
借りたり、もらえたり！！
手ぶら最高〜！！！
そしてお水いつも1Lくらい飲むから
メチャクチャそのあと、代謝も上がるのか
尿が出まくります！！！！
デトックスされてる感じも最高だね〜
ラストは筋膜リリース&ストレッチ&指圧で
フィニッシュ！！！！
ほんとありがたい時間です！
1人ではがんばれないし、しっかりときかせたい
ところを細かく修正しながら動けるの
しもちゃんのおかげや〜！！
しかもパーソナルに通うと、メールで全て
食事管理までしてくれます。ほんとにすごい！
トータルビューティでございます
今日も本当お顔上がってる！スッキリだ〜
お疲れ様でした〜
ありがとうございました〜
クロ