こんにちは😃
今日も雨。
梅雨のような日々で嫌になりますね…。
引きこもりがてら
昨日体験してきたホットピラティスについて
書きたいと思います。
3日連続の更新です👏(頑張ったね！)
良かったら最後までお付き合いください🥰
さて！
さっそく本題です。
lolve ホットヨガスタジオで
ホットピラティスを体験してきました！
ピラティスとヨガはよく似ているという
イメージだったのですが、
体験してみると呼吸法も違っていることに
気づきました。
体験後は
ヨガは柔軟性や自律神経の安定が
主な効果ですが、
ピラティスは筋トレに近くて
ダイエット効果も期待できそう。
という印象に変わりました。
ホット条件下でするピラティスは
かなり汗だくになりますが
鍛えられた感が得られました
不眠改善にはホットヨガの方が
私には効果的でした。
普段スポーツはほぼしませんが
定期的にヨガやピラティスのような
運動を取り入れてみるのもいいな…と感じました。
こちらのスタジオでは
都度会員のシステムがある点が
魅力的だと感じました。
運動とあわせて重要視したいのは
栄養たっぷりのご飯ですね！
そんなわけで
たまにはお魚をいただこうと思い、
イワシの蒲焼を拵えました♡
