中村獅童さんがふっくらしてると思ったら、復帰した北斗晶さんでしたよ。
どうも、どうも
そんなこんなでガンガン向き合っていこうぜ、ということなんです。
昨日はひたすらネットで情報収集。
自分の悩みや思考パターンに酷似する事例を見つけて、興奮開始しました。
すぐ落ち込むとか、悪く考えやすいとか、心の癖がいくつかあるんですな。
そういうこころの傾向と背景・対策・体験談が沢山まとめられていて、
これだ！これだ！と思いました。
そう、そう、私そうなんだよ。そうだったのか。だからなのか。
誰かに掬い上げてもらえたみたいで、かなりグッ！ときました。
生き方の取説に出会えた気分。
それから１人で実践できるめんとれワークにも挑戦してみました。
自分を優先させる、自分を愛する、自分を大切に・・・ って、
そんなのわかってるよ！どうしたらいいの！？でお馴染みの。
遂にやり方を発見しましたよ。
こういうの待ってた。
書く自愛の方法その2-自己嫌悪しやすい人が紙1枚とペン1本で自愛する-＞＞
ひたすら毒を吐くパティーン。
怒りや悲しみ・後悔といったドロドロが湧き出して、うわあってなる。
もう胃液だけだぜ！ってとこまで吐いてたら、そっかそっか、うん、大丈夫だよって
最後はふわっと仕上げる感じね。
よくある今日のよかったリスト、自分をほめよう運動もいいんだけど、
奈落に落ちている日はそういうの無理なんだよね。
このデトックス方式ちょっと気に入りました。
調子のいい日はハッピーワーク、だめっぽい日は毒出しワークって
取り組みやすい方を選ぶのもいいかもね！
とりあえず、自分の傾向が見えてきただけでもかなり安心しました。
いけそうな気がする！
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きむらまさよ