そうだね。プロテインだね。
あのね、粉末になっててね。
ココア味とかバニラ味とかがあるんですのよ。
水でもいいけど牛乳とか豆乳とかで溶かすと美味しいの！(´▽｀)
飲み方としては、こうです。
あれなんです。
朝とか寝る前とかでもいいんですけど、運動後30分以内に摂取すると
もっともワンダホーな結果が得られるということなんです。
ジムでムッキリな兄さんたちがシェーカーを持ち歩いているのは、これだったんですね。
粉末だけ入ったシェーカーを荷物置き場でよく見かけるんですよ。
水が出る機械があるから、その場で<<<ウォーター！！>>>できるという寸法です。
実は家でコーヒー代わりにダラダラ飲んでたんだけど・・・
より効果的な飲み方があるなら、ねえ・・・
なんかカッコイイし。（重要）
＊今回買ったプロテイン＆シェーカーはこちら。ココア味だよ☆
水だとアレだけど、豆乳入れると普通の美味しいココアになります。
どんどん飲みたくなっちゃうけど、高いのでトレーニングの日だけ。
筋肉も育ちそうだし、破滅的な食生活の少しは助けに・・・・・・？
なるといいんだけどね(´▽｀)てへ
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エッセイ・随筆／ゲストハウス
ぽちっとどうぞ・・・。
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きむらトレーニング日記
上半身の筋トレを強化している私ですが、
筋肉痛が来ないな・・・これはトレーニングが足りないのか・・・と、
先週から、「もう嫌になるまでやる」を実践中です。
気づいたら腕立て伏せ（※膝あり）を１００回やってました。
なんか楽しくなってきちゃった(´▽｀)
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ゆ～る～作家＊木村昌代