こんばんは〜
６月11日火曜日
今日は
ばあばは仕事お休み貰いました
朝から
かかりつけのクリニックへ行って
いつもの不整脈のお薬と
骨密度の検査をお願いしました
両手で測る検査です
結果は直ぐに出ました
年相応の
平均値だと出ました
が
骨密度は段々減ってきている
これからはもっと減るとの事なので
食事で気をつけた方がいいとのことでした
日焼け止めもほどほどにして
日光にも少しは当たってねと
言われました
６月10日
昨日の
お昼ご飯
おにぎらず
最近これにハマってる
インスタントラーメン好きだけど
減らしてます
晩ご飯
パンガシウスのムニエル
粉チーズ
レモンソース
ポテトサラダ
ブロッコリー
トマト
アボカド
サニーレタス
野菜トマトスープ
鶏むねの作り置き
６月11日
今日の朝食
ホームベーカリーで焼いたパンドミ
は軽くトーストして
野菜トマトスープと一緒に頂きました
カフェ・オ・レ
バナナ
ヤクルト1000
お昼ご飯は
おうちカフェ
かーむさんへ
行って来ました
父ちゃんかあちゃんとじいじとばあば
４人と
きなこ、ふくちゃんも連れて行きました
柴犬のかーむ君が店長の
ドッグカフェです
ジャーキーのおやつを貰ったよ
ふくちゃんも
お利口さん
おかずいっぱい
生かぼちゃサラダラズベリー入りドレッシング
醤油麹のハンバーグランチ
めっちゃ柔らかくて美味しい
ズッキーニの塩昆布焼き
白ナスの味噌マヨ
ごぼうと蓮根のクリチみそ和え
胡麻味噌新じゃが
塩昆布ミョウガ
キムチうずら
インゲンのなめこ和え
トマトと大葉のあっさり漬け
小松菜のわさびナムル
パプリカのカレーきんぴら
味噌汁も具沢山
里芋が入ってて
嬉しい
おかずは
身体に良いものばかり
写真撮り損ねましたが
雑穀米ご飯は
お代わり自由でした
かーむ店長のカチューシャを借りて
写真撮らせて貰いました
おとなしいきなこ
デザート
じいじと父ちゃんはホットコーヒー
かあちゃんは
和紅茶
ばあばは
ほうじ茶ラテ
紫陽花
ミルク寒天
いちごが乗ったミニチーズケーキ
どれも
凄く美味しく頂きました
ご馳走さまです
駐車場にあったブランコで遊んだよ
きなこもふくちゃんも
楽しかったようです
また行こうね
午後からは
じいじと2人でコストコへ
買い出しに行きました
人参
野菜ジュース
ニンニク
バブ
トマト
オーガニックパスタ
強力粉
シャーベット
白だし
お米
バナナ
黒霧島焼酎
素麺
クリームチーズ
和牛切り落とし
豚バラ
豚ロース
とりむね肉
シーフードミックス
あと
アサヒスーパードライ
強炭酸水
でした
晩ご飯
冷やし素麺
冷しゃぶ
でした