今日の関東地方は、午後から雪予報で、夕方からは強まるようです。
そんな中、私の両親対応のため、妻に日帰りで滋賀県に行って貰うことになっています。朝イチで出かけました。有難い限りです･･･
帰りが夜になりそうなので、公共交通機関への影響など心配です。最寄駅まで迎えに行くつもりです。
さて、姫路城マラソン１週間前の昨日は、早朝トレーニング予定でしたが、雨だったため午後トレーニングに変更しました。
メニューは、
5km（私なりの）スピ練＋流し5km
・あと1週間
・そもそも週2､3回の練習機会しか時間を確保できない
・年齢的に残された時間がそんなに多くない
などの理由から、1回1回の練習はとても大切です。
5kmのスピ練が終わり、予定通り流しに入りましたが、
最後少し上げてしまい、予定と違う展開になってしまいました。
何が正しいかわかりませんが、「予定のメニュー」を実行しなかったという点では、あまり良くないことなのかも知れません。
後半、ビルドアップのようになりました。
疲労抜きの時期なのに、軽く疲労が残る形に。
直前の調整はなかなか難しいです。
予定では、本番まであと2回練習する予定です。
・6日火曜日 10㎞ペース走（刺激入れ）
・8日木曜日 5㎞走（刺激入れ）
ただ、今日明日は「雪」予報。
どちらか1回だけになってしまうかも知れません。
これは仕方なさそうです。疲労抜きも必要なので、その方が良いのかな･･･
金曜日からは完全休養です。
仕事以外は極力身体を動かしません。駅まではバスに乗ります。駅の階段も使いません。エスカレーターかエレベーターに乗ります。絶対に乗ります。呼吸もゆっくりにします（謎）。沢山寝ます。
また、この金曜日・土曜日の2日間は「カーボロ」ということで、普段少な目にしている炭水化物も積極的に入れて行きます。
最後、前日の夜は、カレーライス大盛（500ｇか600ｇ）各種トッピング付きと決めています。
（姫路市内のカレー屋さん調査済み）
※土曜日午前の新幹線で姫路に向かいます。
とはいえ、
必ず予定通りにはいかないものです。
そうなってくると、やはり、予定通りいかなかった時のリカバリ（気持ちの立て直し）が一番重要なのだと思います。
気持ちの立て直し＝心を騙して良いイメージに書き換える
マラソンって、人生みたいですね。
だから、やり切った時の達成感が凄い。
この年齢になって、初めて知ることが･･･多いです。人生は、面白いです。