こんにちは、福水です。
今週も気温が下がったり、上がったり、雨が降ったりと不安定な天候が続く予報なので体調、怪我に気をつけましょう！
今日は腰痛改善•予防として、
ストレッチについて話します‼️
腰痛の原因は必ずしも腰にあるとは限りません。
腰の筋肉は背中や足の筋肉とも繋がっています。
その腰周辺の筋肉が硬くなると、引っ張られたり、緩まったりして腰に負担をかけることになるのです。(とても簡単に話すとです（笑）)
特に背中の筋肉や骨盤、股関節周辺のお尻の筋肉、ハムストリング(太ももの後ろの筋肉)をほぐすことで腰痛の改善•予防することができます。
ただ、やり方が間違っていたり、無理をすると腰痛を誘発または悪化させてしまう可能性があります。既に腰痛を持っている方は注意して下さい。
当院では、そのようなストレッチのやり方やポイント、注意点などを細かく教えています(^ ^)
腰痛持ちの方、腰痛を予防したい方はご来院下さい。
いつまでも健康でいられる体作りをサポートしていきます😊
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(順天堂病院前)
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