しんもり整骨院・クローバー鍼灸整骨院では、きちんと怪我を治しかつ早期復帰できるようにプロトコル(治療計画)を作成しています

・ハムストリング肉離れ 全治4週

・ハムストリング肉離れ 全治6週

・足首捻挫 全治3週

・足首捻挫 全治6週

・腰椎分離症

・グロインペイン(鼠蹊部痛症候群) など

 





■プロトコルの特徴

 

これは、ブリオベッカ浦安やこれまでの臨床上の経験から独自に作成しました。私がこれまで勉強してきたサッカー選手に対するプロトコルは、筋力の回復が不十分だと感じていたので、ウエイトトレーニングを活用したプロトコルを作成する必要がありました。リハビリ期間中だけでなく競技復帰後もウエイトトレーニングを継続し筋力向上を行う必要があるという考えからです。リハビリ中にせっかくトレーニングできたことを、復帰して止めてしまうのは効率が悪いです

 

以下の開始時期、スピード、量をどのように設定するかがポイントです

・JOG

・ウエイトトレーニング

・シャトルラン

・アジリティー

・加速走

・チーム練習合流

 

■怪我が再発するケース 「痛みと組織回復は時間差がある」

怪我の再発する選手は、痛みが引いたからと負荷をかけすぎるケースが多いです。痛みと組織の回復は時間差がある場合があります。痛みがなくなっても組織が回復してないから、運動すると再発するんです。股関節周囲が痛いグロインペインで再発を繰り返し、当院を受診される選手は少なくないのですが、多くは中途半端に復帰したことが原因だと思っています。当院では、きちんとチェック項目をクリアしてから段階的に強度を上げるプロトコルを作成しています。

 

■ブリオベッカ浦安での培った経験を地域に役立てる

ブリオベッカ浦安では、毎日の練習にトレーナー帯同ができる環境ではありませんので、トレーナー不在でもどのようにリハビリを進めるかが課題でした、そこで、選手だけでも行えるプログラムを作成しました。シャトルランを2分やって1分rest を3セットというようなプログラムです。近隣の中学生や高校、大学生の選手もそのプログラムを行なっている選手もいます。「しんもりさん、今週はどれくらい走っていいですか?」みたいな質問が多かったので、プログラムを提供するようにしました。

 

勿論トレーナーが帯同してリハビリを進めていくのが理想ですが、そのような環境がなくても安全にリハビリを進められるプログラムを提供することは、選手に役に立っているのかなと感じます。

 

ブリオベッカ浦安での培った経験を地域に役立てたいと考えています

 

■プロトコルはあくまで目安

プロトコルはあくまで目安であり。怪我の程度や選手の回復力など非常に個人差があります。その都度状況をチェックして判断する必要があります。何でもプロトコル通りに行うのは危険です

 

■ドクターとの連携 

プロトコルを進めるためには、ドクターの診察が重要になります。特に最初の診察が重要です。最初の診察に沿ってプロトコルを選択し進めることになります。また、競技復帰時の診察も重要です。ただし、ドクターが許可したからすぐに復帰できるとは限りません。ドクターの復帰は、「段階的」「徐々」に復帰していいという意味があります。例えば腰椎分離症の中学生が、ドクター許可が出たからとすぐに競技復帰し、重症化したケースは少なくありません。

 

こちらも参照ください 「小学生腰椎分離すべり症から1年かけて復帰」

ここをクリック

 

日頃から選手や患者様の状態を診ているトレーナーが最終判断を下す必要があると思っています。そのために、日頃から選手や患者様・保護者に状態やリハビリの予定など、また選手が希望する復帰時期などのコミュニケーションをとる必要があります。

 

しんもり整骨院・クローバー鍼灸整骨院では、信頼できるスポーツドクターと連携を取らせていただきながら、競技復帰をサポートさせていただきます。ブリオベッカ浦安でのメディカルシステムを地域に役立てたいと思っています



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【下記3店舗で地域へのサポートを行なっております】
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(順天堂病院前)
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新浦安しんもり整骨院 入船院

皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております
浦安・葛西・行徳・船橋・市川・東京都内からお越し頂いております。

■スポーツのケガ■肩こり■腰痛■頭痛■しびれ■交通事故治療■むちうち■美容鍼など
◎マッサージ◎鍼治療◎骨盤調整◎PNFストレッチ◎むち打ち などで根本改善を目指します!


11月3日(土)は祝日の為

終日お休みとさせていただきます。


お間違えないようにお願い致します。


ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します!

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KSLカップ 試合帯同

テーマ:
こんにちは!
道場です。

リーグ戦が終わり、久しぶりのブリオベッカ公式戦に帯同してきました。
KSLカップ初戦
ブリオベッカ浦安11vs0神奈川教員
大量得点で見事勝利する事できました!
リーグ戦では出場機会に恵まれなかった若手などの活躍もあり良い試合でした^_^





次の相手は11月17日vsアイデンティみらいです!
元浦安の選手もたくさんいるチームなので対戦が楽しみです!
今年の公式戦残りわずかですが応援お願いします^_^

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浦安 バル街

テーマ:
こんばんは!
道場です。

昨日今日と浦安ではバル街が開催されています!!
チケットを買い、お目当てのお店や気になっていたお店に行って食べ歩きができるそうです!

ブリオベッカの選手も浦安駅前でビラ配りのお手伝いしていました!
休憩中ビラを持ってきていただきました!!


バル街は今日までです!!
ぜひ今日の夕ご飯はバル街で色んなお店に立ち寄ってみて下さい^_^

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こんにちはニコニコ

酒井です

 

秋ですねもみじ

秋になると気温や湿度が低下したり、暖房を使い始めたりとお肌が乾燥にさらされます。

夏の間に浴び続けた紫外線の影響により、シミ・そばかす・くすみが目立ってきたりしますハロウィン

 

また、身体が冷えることでお肌の機能が鈍ってしまいハリが失われやすくなります。

この時期はとにかくお肌を乾燥させないように気を付けましょうビックリマーク

 

お肌が冷たいままになると血行が悪くなりお肌の代謝機能も低下してきますダウン

血行をよくするケアを取り入れるのがおススメです音譜

 

 

ご相談、ご不明点、気になることなどお気軽にスタッフにお声がけ下さい。

 

マラソンシーズン

テーマ:
こんにちは^_^
道場です!

スポーツの秋になりましたね!
今週末には
千葉アクアラインマラソン、来週には横浜マラソンがあり、マラソンシーズンの到来ですね^_^

42.195km走るということは股関節、膝や足裏などに相当な負荷がかかります。
ランナーの方で多い怪我は、
腸脛靭帯炎(ランナー膝)
足底腱膜炎
シンスプリント(ふくらはぎ内側の痛み)
中足骨の疲労骨折(足の甲の痛み)
です。



いずれも痛みのある箇所に負荷が掛かりすぎてなる怪我です。
バランスよく走れてないことが原因の一つです。
当院では怪我の原因を探し、治療だけではなく予防ストレッチやトレーニングなどを指導しています。
何かあればスタッフにご相談ください。


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足関節捻挫 初期治療

テーマ:
こんにちは^_^
道場です。

今回のブログでは
足首の捻挫の初期治療にて話したいと思います。

足首の捻挫は怪我の中で最も多いです。
スポーツ中や、普段の生活でもヒールなどで転けてしまったり、階段で捻ってたりと色々と多い怪我です。

足首を捻ると骨と骨についている靭帯が引き伸ばされ炎症します。
靭帯が部分的に切れたり、出血を起こし腫れたり、靭帯が伸びたりしてしまいます。
靭帯が伸び緩んだままになると捻りやすくなったり、腫れがずっと続くと治るまで時間がかかります。
それを避ける為に初期の治療が重要です。


怪我した当日から2日位は腫れを引かす為にアイシングが重要です。

バケツ凍りで5〜10分
休憩20分以上開けて何セットも繰り返し行う。
足の感覚や皮膚反応に注意してください。




その後は足首を90度に固定しながら圧迫で更に腫れが出ないようにしていきます。
足指はなるべく動かすようにする事も重要です。

初期対応でその後リハビリや回復スピードが変ってくることもあります。
捻挫は舐めてると、クセになったり関節炎を起こしたり、軟骨を痛めたりします。
捻挫だから大丈夫は危険です(^^;
初期治療は必ず行ってください!

外くるぶしや小指側の足の甲は捻挫して折れる事あります。
もし腫れが強く内出血があったり、骨を押した痛みがある場合は骨折の疑いもあるので早めに医療機関に行ってください。

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ギックリ腰注意報!!

テーマ:

こんにちは!

道場です^_^
 
雨が続き、ようやく秋になりかけてますね^_^
ですがまた大型台風が来ています。
気圧の変化が大きい台風が来る前はギックリ腰や寝違えの患者様増えます。
昨日も2名ギックリ腰で来ています( ;  ; )
 
ギックリ腰は筋肉の周りについている筋膜が炎症を起こしている状態になります。。
炎症している状態なのでもしなってしまった場合は冷やす事をオススメします。
 
また運動不足でなってるのかしら?と言う人がいますが、サッカー選手やスポーツ選手でもギックリ腰にはなります(^^;
運動不足と言うよりもどちらかと言うと身体の硬さが原因です。
もも裏の固さや胸、背骨の固さは原因が大きいです。
当院ではその辺の固さを取る治療やストレッチ等も指導しています。
是非ギックリ腰に何回もなってる人や予防したい方はスタッフまでお声かけください。
 
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関東リーグ 全日程終了

テーマ:

こんにちは^_^

道場です^_^

 

関東リーグ最終節

ブリオベッカ浦安

栃木遠征に帯同してきました。

結果は1-2で負け。

 

本日で関東リーグ全日程終了しました。

残念ながら今シーズンでの昇格はできませんでした。。。

 

 

応援ありがとうございました!

KSLカップも宜しくお願い致します🤲

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は三連休だった為大渋滞でした(^^;

お疲れ様でしたm(__)m

 

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ホーム最終戦

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こんにちは!
道場です^_^

昨日はブリオベッカのホーム最終戦の試合を新盛院長と帯同させて頂きました。

結果は、、、
2-0で勝利することできました( ^ω^ )

多くのチャンスを作り、ゴール決め、守備陣は無失点で試合を終わらせる。
最高のゲームだったではないでしょうか!

ゴール決めた後や勝利をみんなで喜ぶのは格別です(^^;








ホーム最終戦だった為最後セレモニーがありました!

ラスト1試合栃木での試合があります!
応援お願い致します。

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