栗山夢衣29歳のダイエット記録。
スタート時の体重は49.4kg(着衣)
身長は156cm
1〜6日目
7〜13日目
14〜20日目
21〜27日目
私の参考にしている30日スクワットチャレンジ。
この動画を見ながらスクワット。
1セット30回
4分以内で終わるので気軽にできます。
なんと、食事を記録していたメモを
誤操作で削除してしまい、、、
記憶を辿りながらの記述になりますが
御了承ください。
28日目 4月10日 スクワット23回 エアロバイク40分
29日目 4月11日 スクワット休 エアロバイク40分
30日目 4月12日 スクワット240回 エアロバイク40分
31日目 4月13日 スクワット250回 エアロバイク休
7:00 酵素玄米お茶碗1杯
14:00 酵素玄米お茶碗1杯
16:00 酵素玄米おにぎり小1
18:00 酵素玄米おこげ
この日で30日スクワットチャレンジは終了！
今後も継続を心に決めましたが、
回数は嫌にならない程度で。
32日目 4月14日 ハワイ出発
スクワット？ エアロバイク？
7:00 白湯
酵素玄米おにぎり
33日目 4月15日 ハワイ到着
スクワット30回 エアロバイク40分
酵素玄米おにぎり
プールに少し入ったけど、極寒でした。
34日目 4月16日
☆体重44.0kg(着衣)マイナス5.4kg！
スクワット30回 エアロバイク40分
酵素玄米おにぎり
13:00頃引き出物のチョコレート
シャンパン、カンパチのカルパッチョ、生うにパスタ&蟹のトマトクリームパスタ、ヒレステーキ、ティラミス
ビーチに行った〜〜〜！
22:00頃？
屋台にて、グリーンカレー、ロブスター、ステーキ、ライス、バーベキューポーク、サラダ
35日目 4月17日 ？
朝一カヌーに乗りました！
酵素玄米おにぎり
バーベキューにてたくさん食べました。
36日目 4月18日 スクワット30回 マシン40分
9:15 白湯、ミニクロワッサン、ミニシナモンロール、生パイナップル
ロコモコ
生パイナップル
20:00 マウイオニオンチップス小1袋
プールに泳ぎに。少しだけ。
21:30 ウルフギャングにて
サラダ、生牡蠣、サーロイン&ヒレ、アスパラ、マッシュルーム、海老、マッシュポテト、パン、ケーキ、赤ワイン
このあとすぐ寝ないために、
この日はエアロバイクの代わりに
ステーキチャラには全然ならないけど、
やらないよりマシ、ということで。
37日目 4月19日 スクワット30回
6:30 レモン白湯、生パイナップル
9:30 友達に朝ごはん誘われて、食べたら美味しくてつい食べ過ぎた。
ローストチキン&プライムリブセットをシェア
(コールスロー、ピラフ、マッシュポテト)
15:00 機内食のチョコアイス1個
17:50 機内食のマカダミアチョコ2粒、マカダミアナッツ
元々そんなに好きではない甘いものやチョコを体が欲している。。。
そして食べると異常なまでに美味しい。
体重推移はこんな感じ。
体重計が家のと違うので記録がない。。。
体重は減ったり増えたりしながら落ちていくので
なかなか減らなくても気にしない！
ってのが私のルール。
実際今回は3日目にして1.8kg落ちたけど
その後なかなか落ちなくて
8日目にマイナス2.5kg
11日目にマイナス3.1kg
それ以降は全然落ちなかった。
34日目の朝、44.0kgという数値を見たときに
本当に驚きました。
突然落ちたのよね〜。
数字で結果でないと
やる気でないのは確かだけど、
めげずに継続しないと
もったいないんだよね〜〜〜。
当初は4/21がSHOWROOMイベントの最終選考で
そこまでダイエット！と意気込んでいましたが、
最終選考が先延ばしになったので
これを機に体質改善目指して頑張ります。
(体質改善するまでには3ヶ月かかるらしい)
あー
お酒たらふく飲みたい
酔った勢いでマックでダブルチーズバーガー食べてすぐ寝たい
頭脳がデブなんだよね〜
