土曜夜の部
夕方の部を終えて、夕飯は先日ふるさと納税返礼品で送られたお肉ですき焼き
やばい、、、
食べ過ぎて眠くなる
からのイケジュンの夜ヨガ
PCを買い替えて、初めてのzoom接続
ちゃんと移行もでき、無事に接続できました
ちょっと画面が大きくなったので、イケジュン、ドアップ
さて、レッスン
今回のお題は、「梅雨を乗り切るヨガ」とのこと
この時期は気圧の影響で体調を崩す方が多いそうです、、、
ワタシは、雨でイヤだなぁーくらいで、特に体調がイマイチという意識はありませんが、、、
ちなみに、いつも眠いですが、それは別かな
ということで、「肋骨と骨盤の距離を作り、
実際にやってみると、なるほど、、、
こうするのか
という様々な動き
カラダを伸ばす
カラダを捻る
かなり上半身を意識した動きが多く、気持ちよかったなぁ〜
最近、左膝に痛みがあり、この日からサポーターを着用しているのですが、無理ない範囲で、その後の下半身の方も行いました
しっかりメンテはしているつもりですが、激しいレッスン群に対し、まだまだ少ないと思います
このような提供していただける時間も有効に使ってケアせねば
そして、シャバーサナからのヨガ哲学
たまに落ちちゃいますが、何気にいつも自分自身はどうだろう
と考えながら聞くことが多いです
昨夜の話も、自分の意識だけではなく、
他人に言う立場の時のことも考え聞いていました
なるほどね、、、
とても参考になりました
今宵もありがとうございました〜