昨日のブログにも書いたように、
I井社長、S崎選手、K子選手、T橋選手と
駒沢公園にて、トレーニングを行ってきました。
早くも体がパキパキです・・・（汗）
これまでの怠惰な生活のツケがきてますね・・・。
途中でバーベルのあまりの重さに体が不自然に浮いたり、
バーベルを上げる回数を口ずさんでいたのですが、
あまりの重さに「ななっ
」と奇声を発したりと、まぁお約束はあったものの結論、「相当気持ちよかった」です
下半身から全身の筋トレに加え、4㎞のランニングと
3時間みっちり体を動かしました
トレーニングをするメリットは
●時間の有効活用
●業務中と違ったコミュニケーション
●御飯がうまい
この3つが大きいですね。
これまでの日曜の過ごし方と言えば、
昼過ぎまでの「十分すぎる睡眠」が基本でしたから、
まずは日曜の午前中を有効活用しているのが、何より気持ちよかったです。
「継続」することが何より、大事なので
習慣化できるように、無理せず続けていきたいです。
※この身長差に関わらず、I井社長、T橋選手とほぼ体重が変わらないことにビビりました
丸3年で蓄積した「腹周り」のお肉の存在感は予想以上に偉大ですね。
この体脂肪、
さぁ、燃やすしかない
