おはようございます
昨日の日曜日は
息子のバスケリーグ最終日でした🏀
１勝２敗…という結果で
優勝する事は出来ませんでしたが
また、新たな課題に取り組む
良い機会になったと思います
チームメイトに作ったバッシュクッキー
みんな喜んでもらえました
さてさて、
息子は毎日体を動かして
食べても食べても太りませんが
私の場合はそうはいきません
今週のダイエット経過です
【体重】
（６週目）Before 55.4kg
(７週目）After 55.3kg
か、かろうじて
１００ｇ減量している（笑）
良かった～
【体脂肪率】
（６週目）Before 20.5%
(７週目）After 20.4%
こちらも、
かろうじて１％減っている‼️
もう、どう考えても
誤差の範囲ですが…
それでも嬉しいものです
今週の体重記録
週の半ば、５４ｋｇ台に突入したのですが
やはりそれをキープはまだ難しかった
これまで、ウォーキングに
スクワットとプランクをしていたのですが
あれれ？
太ももがやせるどころか
なんか大きくなってる？！
という状況になり
先週から、
ピラテスとストレッチに切り替えることに
すると、
体重の変化はあまり見られなかったのですが
明らかに、太ももが少しほっそりしたのです！
私が目指すのは
アスリートではなく、
あくまでも
手持ちの服をキレイに着こなす事
ピラテスとストレッチをすることで
インナーマッスルが鍛えられ
柔軟性も増しました
そして、キツイ筋トレより
楽しく、気持ちよく続けることができ
自分に合ったエクササイズだと実感しました
左 Before 右 After
色々試していく中で
体や食事に対する意識が変わり
こまめな水分補給をするようになり
コーヒーを飲む事も
しばらくお休みする事に
そのお陰で、
夜ぐっすり眠ることができています
お腹が空いていない朝はフルーツヨーグルト
お腹が空いている時は、マフィン、ベーコン、エッグの時も
お昼はしっかり炭水化物、野菜、お肉を摂っています😉
大好きな食べることも大切にしつつ
エクササイズをしながら
引き続き、５３ｋｇになるまで
ダイエット報告をしていけたらと思います
本日も、読んで下さり
ありがとうございました
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