自分時間を愉しく生きる笑顔の女性を増やしたい -14ページ目

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04Mar
- 【ご感想】当たり前だと思っていたことが長所だった！
  ご訪問ありがとうございます！個性・魅力発見であなたらしさ、ゆる発見♪心と体の法則で自分を好きになるあなただけの長所・魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで個性・魅力発見していきます★セラピストさんカンセラーさん、プロ向けのコースあります！自然の法則を知り、クライアントさんひとり1人に合わせたオンリーワンのセッションができるようになります。セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です長所だって気が付きました個性や魅力をあなたにお伝えするのには訳があります。こんなこと自分にとっては当たり前だし誰にだってできることだし、特別じゃないから・・と、あなたにも思い当たることがあるんじゃないでしょうか？／個性や魅力は知ると、あなたにとっての力になります。＼自己肯定感だったり、自信が湧いてきたりでも、できて当たり前どころか、普通過ぎて氣がつかない当たり前のことって誰にも披露するわけじゃないし意識さえしてないことがほとんどだったりします。そんなあなたの魅力もお伝えしますよちなみに私の場合は人の良さを見つけて褒めるのが上手ってよく言われます。これは私の長所（本当に良くなってほしいから、褒めるばっかりじゃないんだけど）なので私は私の長所を活かしてあなたが自分の長所を活かせるようあなたの個性・魅力をめいいっぱいお伝えします実際にセッションを受けられた方のご感想です☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆セッションありがとうございました。当たり前だと思って実践していた事が長所だったり悩みの種だと思い込んでいた事が長所になり自分の好きなことをして、自分を肯定しても大丈夫なんだとホッと安心できる時間でした。柔らかい、丁寧な言葉で話してくださり優しさに包まれました。☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆受けて頂いたこちらの女性も魅力がたくさんありました普段とっても忙しく、ご自分の時間が取れないけれどその中でもたくさん工夫していらっしゃる／そうやって時間をどう上手く使うか考えることが上手な方でした＼当たり前にやっていることもあなたならではの魅力だったりします。そんなセッションの中でも使っている見かたをメルマガで随時お話しています。セッションで使う【自然の法則】など気になる方はメルマガをご登録してくださいね～♪メルマガ登録はこちらから♪今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
02Mar
- 【ご感想】時には痛い！ことも言います。
  ご訪問ありがとうございます！個性・魅力発見であなたらしさ、ゆる発見♪心と体の法則で自分を好きになるあなただけの長所・魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで個性・魅力発見していきます★セラピストさんカンセラーさん、プロ向けのコースあります！自然の法則を知り、クライアントさんひとり1人に合わせたオンリーワンのセッションができるようになります。セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です時には痛い！ことも言います。個性・性格診断は実際にセッションを受けられた方のご感想です☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆真摯に滋味深いセッションでした。他の人からも言われて分かっていた部分も、表現の仕方でまた違う受け止め方ができたし気にしつつ、見ないようにしていた体のことももっとちゃんと受け止めていこうとおもいました。自分では見えているようで見えない私をじっくり観て伝えてくれたことに感謝です。☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆体からアプローチした方がいいのか心からアプローチした方がいいのかお話させて頂きました。そんなセッションの中でも使っている見かたをメルマガで随時お話しています。セッションで使う【自然の法則】など気になる方はメルマガをご登録してくださいね～♪メルマガ登録はこちらから♪今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
26Feb
- セッションの枠、残りわずかです！本日20時メルマガ配信
  個性・性格診断であなたらしさ、ゆる発見♪心と体の法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで個性・性格診断していきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です個性は活かしていこう！私の個性・性格診断は、あなたの最善の方法を見つけていくことです。最善の方法が分かるようになるとどんな環境においても、自分に合った方法で取り組むことができますし無理がないから自然体の自分でいられるようになっていきます。／あなたの背中を押してくれる、そんなセッションです＼実際にセッションを受けられた方のご感想です☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆自分にとって最善なのかについてアドバイスいただきました。バラバラになっていた悩み事が次第に整理され、今後進んでいく方向に光りを灯してもらった様な感覚でした。ありがとうございました。自分で一歩を踏み出す準備をしようと思います。☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆この個性・性格診断の見かたは、自然の法則を使っていくのでご自分の中では点と点でバラバラだったことも急に線で繋がっていくことは、よくあることなんです。点と点が、根本的に同じ意味を持っているそんなことがわかります。線で繋がれると、どんどん頭の中で整理されていきます。今回はそんなことも体験して頂いてとても嬉しかったです！あなたも体験しにきませんか？？あと3名さまです！今ワクワクしながら始めた【１回の個性・性格診断でわかる自分の魅力の活かし方】の、お試しセッションを受けていただくとこんな可愛いイラスト付きのアドバイスシートがもらえちゃいますタイプ別で【個性・性格・得意】があるんですが基本タイプは全部で５種類です。この５名の女性も見ても、タイプも違うし個性がでていますね。個性は本当にそれぞれあり、それが魅力でもあります。どのタイプなのかはZOOMの対面セッションでお答えしていきます【個性・性格診断】セッション時間：30分程度場所：ZOOM要予約開催日：お申し込み時に調節致します。／あと３名様＼今日の20時にメルマガを配信しますよ～メルマガ登録はこちらから♪今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
23Feb
- 本日20時！メルマガよりお試しセッション募集します！
  個性・性格診断であなたらしさ、ゆる発見♪心と体の法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで個性・性格診断していきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です分かりやすい！個性・性格診断自分のことを知るってたくさん方法がありますよね？？本を読んでみたり、占ってもらったり、自己啓発を学んでみたりでもその本質は、本を書いた人や、見てくれる人でないと分からないということが多いんじゃないかな？？その場では腑に落ちたような気になっても、改めて考えてみるととなっちゃいますよね。そうすると、結局また他の人に聞いてみようってなるんです。／それって・・・シンプルな答えをわざと難しくしているのと同じです＼自分のことって・・・・他に答えを求めなくても、あなたの中にちゃんとあるんですあるんですこの個性・性格診断を知ってほしくて今回はお試しセッションをご用意しましたこのセッションではどういったことがあなたにとって最善であるかを東洋医学の視点からみていいきますこれは生年月日でみる占いとは違いあなたの【見た目や背丈、骨格、話し方】など総合してみていきます。東洋医学と自然との関係を見てきた、私オリジナルの方法で【個性・性格診断】であなたの魅力や得意分野など分かることができます。また、人間関係もみることができますよ〜タイプ別のアドバイスシートをプレゼント！今ワクワクしながら準備をしている【１回の個性・性格診断でわかる自分の魅力の活かし方】の、お試しセッションを受けていただくとこんな可愛いイラスト付きのアドバイスシートがもらえちゃいますタイプ別で【個性・性格・得意】があるんですが基本タイプは全部で５種類です。この５名の女性も見ても、タイプも違うし個性がでていますね。個性は本当にそれぞれあり、それが魅力でもあります。どのタイプなのかはZOOMの対面セッションでお答えしていきます【個性・性格診断】セッション時間：30分程度場所：ZOOM要予約開催日：お申し込み時に調節致します。なので、詳細が知りたい！という方は／本日20時＼２月２３日にのメルマガでお試しセッションのお知らせをします！それまでにぜひご登録くださいね～メルマガ登録はこちらから♪今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
22Feb
- １回の個性・性格診断で分かる自分の魅力を活かしたいあなたへ
  個性・性格診断であなたらしさ、ゆる発見♪心と体の法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで個性・性格診断していきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です話すのが苦手と言っても話すことって得意な人と苦手な人がいますよね～。お話ができる人っていいな～、その人の魅力だよね～って。あんな風に盛り上げて話ができたらもっといいのにな・・・どうしてあの人のように上手に説明ができないんだろう・・・みんなと合わせて話をしないと不安・・・／いやいや実はこれって、魅力なんですけど＼同じ内容を伝えるのに、あなたにしか伝えられない表現があるんです。それにはいくつかあって、●言われたことをそのまましっかり伝えられる●話を盛り上げて伝えられる●みんなと共感しながら伝えられる●意図をしっかり汲み取って伝えられる●分からないところがあれば自分で調べてから伝えられると、こんな感じなんですが、それぞれ個性・性格が出ますよね上記を踏まえて、最初に書いた苦手そうな部分はこうなります●あんな風に盛り上げて話ができたらもっといいのにな・・・。しっかりと落ち着いて、要点を伝えられる●あの人のように上手に説明ができないんだろう・・・。その分、教えてもらったまま間違いなく伝えられる。●みんなと合わせて話をしないと不安・・・。周りの人の理解のペースに合わせられるよくよく考えてみたら当てはまりませんか？？これはただ悩みを聞いて答えるのではないんですどういったことがあなたにとって最善であるかを東洋医学の視点からみていくんですこれは生年月日でみる占いとは違いあなたの【見た目や背丈、骨格、話し方】など総合してみていきます。東洋医学と自然との関係を見てきた私にしかできない方法で【個性・性格診断】であなたの魅力や得意分野など分かることができます。また、人間関係もみることができますよ〜なので、知りたい！というかたは２月２３日にのメルマガでお試しセッションのお知らせをします！それまでにぜひご登録くださいね～メルマガ登録はこちらから♪余談ですが最近お勧めしてもらったお塩を買いました。スピが嫌いな人はスルーしてね。浄化作用が高いとのことで、お風呂に入る時に少量使います。あんまりそういうの感じないんですけど、友人に勧めてもらったのでやってみてます。今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
20Feb
- あなたの得意分野を知るヒントは自然の中にある
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です得意分野が分かるあなたは自分の得意分野を知っていますか？？？これが分かると、仕事、遊び、習い事などでどうやったら自分が活きるのか分かることができますよねじゃあ、どんな方法で自分の得意分野を知ることができるかと言うとその方法はなんと・・・・・／あなたの顔のパーツや体格など見た目で分かるんです＼えええーーーーと思ったでしょ何故わかるのかというと、この方法は【東洋医学】から見るものなんですが自然界の法則と人が、ふか～い関係にあるからですそのふか～い関係は、自然界にある【形】が人にも表れるんです。眉毛がしっかりしてるとか、身長が高いとかいろいろありますその【形】が様々な意味を持っていて、それが人の個性となっています。例えば、木が伸び伸びと上へ伸びていくように、【素直で真っすぐな性格をしている】などなのでコレで見ていくと、個性や性格や得意なものが分かっちゃうんです何かやるときにしっくりこないな～とおもうことがある時もしかしたら、自分に合っていない方法でやっているのかもそれはとっても、もったいないことですよー1人ひとり個性や性格が違うのであなただけの得意分野を知る方法で／自然体で伸ばしていくことができるんです＼なので、知りたい！というかたはセッション等メルマガよりお知らせしていますのでご登録くださいねメルマガ登録はこちらから♪今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
18Feb
- 素の自分を好きになる　魔法の性格診断
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です素の自分を好きになる素の自分が一番好き！って言えたら素敵だと思いませんか自分を飾ろうと無理やり頑張ったりするとか…憧れのあの人になる為に、自分をちょっと誤魔化してしまったり…そんなこと必要ないんです／だって、あなたがあなたらしくいることが１番輝いているから～＼そうは言っても、わたしらしいって・・・何と、思うかもしれません。らしさって、自分が心地よくいられること自分を知る方法って、この世にゴマンとありますよね占星術、数秘術、算命学、九星気学・・・・オーラソーマ、カラーセラピー・・・挙げたらキリがないその中でもちょっと珍しいのが東洋医学を取り入れた性格診断え？難しそうっ！！ておもったでしょそんなことないの～♪これは生まれ持ったあなたの顔やからだのパーツなどを見て性格や個性が分かるというものこれは人の数だけ答えがあります。なのであなただけのオンリーワンどんなことが素のあなたを最も輝かせるのかわかっちゃうんです今、東洋医学から見る【個性や性格診断】のセッションをやろうと思っていますなので、知りたい！というかたはセッション等メルマガよりお知らせしていますのでご登録くださいねメルマガ登録はこちらから♪今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
17Feb
- 人に頼るのも、人の個性を活かす
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵ですあなたは人に頼みごとをするのは得意ですか？日本人は【苦手】という人が多いかと思います。周りの状況をみて行動とか、空気を読むとかねこれはなんとも日本人気質らしいことです。こういうのって、民族によって違うし住む地域によっても考え方が随分違うから面白いものです。漏れなくわたしも頼みごとは苦手な方ですでも、頼まれたらけっこう嬉しいでしょ❓いろんなプロジェクトやお仕事あると思いますが何でも一人では完結しないのが世の常。。。じゃないですかこれって実はね・・・自然界も同じなんです。どういうことかと言うと自然の摂理で説明していきますね～。木があって木がこすれて火が起きて燃え尽きて土になって肥料になり段々と地層のように積み重なりそこから石や鉱物が生まれるそしてその周りには水滴がついてそのミネラルたっぷりな水分がまた木を育てていくと、言うように循環しているんですが自然界もそうやって、お互いの動きがあって成り立っているんです。人間も漏れなく自然の産物で暑いとか寒いとか感じて自然の影響を受けて生きてるでしょつまり、自然界が助け合っているんだから人もお互い頼みごとしあって成り立つって当然なんですよね～頼みごとをするって、その人の個性を活かすことでもありますだって、できない人には恐らく頼まない・・・なので、相手の個性を輝かせるって思ってお願いしてみてください。そしたらその気持ちも届くので～やってみてくださいね余談ですけど・・・・民族によって個性が違うっていうのは本当で海外の方は全員が褒められたら自信をもってありがとうと言う！と、思っていた私ですが、案外違ってマレーシアやインドネシアなど（台湾もかな）同じアジア系のお友達とかはそんなことないよって謙遜したりします。今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
15Feb
- 分かりやすく出る個性、それも素なんだよね！
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵ですふと思い立って、Art&Espresso Barへ個展を見に行ってきました。ボールペンで描くとても繊細かつダイナミックな絵の個展で絵もはや曼荼羅下書きなしなんですってーーーまたメガゴングという、大きなシンバルのようなものでヒーリングするという癒しの時間もあり来てよかったなーーとっても感銘を受け、また機会があれば是非ともお会いしたいアーティスト・・・と一言でまとめきれない方です内心とっても、とっても、とっても大興奮していたんですが。。。。お初の場所でそれを表現するのがちょっと苦手な私です。（同行者がいると安心して話せます、（笑））そんなわけで、この興奮を、思いのたけを淡々とお伝えして引き上げていきました。なんともわたしらしい・・・もうちょっと待っていれば仲間に会えたみたいだったんですがすれ違いで残念会いたかったなー・・・・ブログで何度かお伝えしちゃってるんですがわたしは東洋の考え方でいう【五行】の【金ーきん】というタイプです。金て、金属や鉱物なんかを指しているんですがこれらって硬いイメージありませんか？？こういうイメージが人にも当てはめられる、というのが五行の考えなんですなので、慣れるまではちょっと、とっつきにくいタイプ安心すればじゃんじゃん話しますそんなわけでわたしのタイプ【金】素でこの状態なので、本人は至って普通最近お初のところに行くこともなかったから久々に自分の変化に気が付けた時間でもありました（コロナ禍でもあるからじゃんじゃん出かけているわけではないのです）自分の性格・タイプを知るって、自分のことを知ることだからとっても面白いですし、可能性が広がるな～と改めて思った日でした今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
14Feb
- 大切な誰かと食べるご飯は美味しい　
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です【大切な誰かと食べるご飯は美味しい】今日は【花束みたいな恋をした】を観に行ってきました単純に菅田将暉さんと有村架純さんが好きという理由だったんですけど・・・。思いがけず地元に繋がることが出てきて嬉しくなりましたグッズとか買わないのに、余韻に浸りたくて買ってしまった・・・。しかもスマートフォンリング、今のケースでは使用不可・・・苦笑。幸せの画が出る時って・・・・。食べているシーンだったり、お茶しているシーンだったり【食】と繋がっていることが多いなって感じます。特に慣れない人との会話ってただ立って話すより、食を共にした方がなんか一体感が感じられる気がしませんかそれが楽しさに変わるのかなって思いますわたしは料理を教えない薬膳調理師なんですが（笑）（東洋の心理をお伝えしているので～）薬膳の教えで大切にされていることをお伝えしますねそれは【楽しく美味しく食べること】食べる時の気持ちが、からだへの吸収を左右するんですよ～へ～って感じでしょう？でも、同じとっても美味しいお料理を怒って食べるのか悲しんで食べるのか何かに気を取られながら食べるのかはたまた、楽しく食べるのかそりゃ違うって分かりますよね～そして大切な誰かと一緒に食べたら格別な美味しさに変わりますかく言う私はひとりですが、誰かと食べる楽しみが倍増するっていうことで・・・大切な誰かと食を共にするときは美味しく楽しく食べられる環境にしてみてください～家でも外でもね！余談ですが・・・あ～、菅田将暉さんと有村架純さんのシーンを思い出すとニヤニヤしちゃいます・・・こころも満たされて今日は幸せ気分です何てことのない、家の残り物のご飯だけど美味しかった～感謝感激。今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
10Feb
- 今食べたいものを選ぶ！　素朴でOK！
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です今食べたいものを選ぶ！自分が食べたい物って何だか知っていますか案外、からだの声を聞いてない人が多いかも家族の為に、サラダに副菜にメインディッシュに・・・・・と、毎日毎日奮闘している主婦（夫）の方々それは毎日クリスマス状態ですよん目は寂しいかもですけど・・そんなに種類いるかな・・・？それほんとに食べたい物？栄養学的にいいものとかじゃなくて？？お米と野菜炒め、だけでも十分だと思う・・・。私、19・20歳の頃、３食ほぼ外食していました（今考えるとすごいな）調理師学校に通っていて、色々食べてみたかった・・。・・・・というのもあったんですけどある日突然外食ができなくなってしまったんです家で麺を茹でて食べる、だけの素朴なものでいいからとにかく店屋物が嫌になってしまったんです味付けのせいなのかな？と思っていたんですがそーでもないだって美味しく作られているものがほとんどだしで・・・・結局たどり着いたのはからだが欲しいものを選ぶということです。自分が今食べたいと思っているものを知ることそしてスーパーで割引だったから、こっちでいいや！と変更しない。（やりがちですよね～、ついやっちゃうし）なので、何が食べたいのかからだの声を聞くことが大切。おなかが空いたらスーパー入る前にイメトレですちなみに今日は買っちゃったけど、唐揚げ食べました。満足で幸福感満載今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
09Feb
- 【三寒四温】体温調節が季節を制す！
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です【三寒四温】３日寒い日が続いて、４日温かい日があるそんな時期になってきました。温かさに慣れると寒さが一層沁みますね。。。こんな時に大切なのは、体温調節をしっかりすること暑いな～と感じたら熱を逃がし（無理に足元ヒーターかけてませんか？！）寒いときはしっかり着込むなりして温かく（寒いときはやっぱり足元は冷やさないこと！）ただし・・・・・・。氷の入った飲み物は絶対ダメです夏でもそうなんですが冷たいものが入ると、からだが平均体温まで体温を上げるために、からだが頑張って頑張って頑張って・・・・変に暑くなってしまい、体感温度が変わってしまいます。体温調節で暑いときは、常温がおすすめ。冷たい飲み物が欲しいのは、口と喉だけ。胃は悲鳴を上げていますどーーーーーーーーーーーしても冷たいものがいいならば、一口ずつなら飲み方を工夫すれば大丈夫ですでもでもでもでもでももし、冬でも冷たい飲み物しか飲まない。。。。。という人は、心理的に【何か言えないことがある】かもしれませんよぉ口にするもので、そんなことも分かってしまうんですよ～この時期は、しっかりと体温調節をして飲み物は、常温か温かい物を召し上がってくださいね～今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
08Feb
- 味覚美人になろう
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です先日久しぶりに勉強会に参加してきましたその先生は長崎におられるのでこうして世の中、通常使用される前からZOOMを使っており私も３年くらい前にオンラインで受けていましたまさかオンラインが通常となるなんて思いもしなかったですどこにいても誰とでも繋がれるって当たり前になった今も相変わらずすごいな～と思っている私ですそこでは味覚についての勉強会でした改めて自分が食べたいと思うものから見える心理やからだのこと納得できることばかりでこういったことも、あなたに伝えたいなと思っています。（ボチボチふきのとうの季節ですね！）食べることは毎日のこと毎日何回もあるから、味覚で自分のことを知れるってからだの調節もしやすいしご家族のことも食で守ってあげられるんです。それって、とっても素敵なことじゃないでしょうかついでに味覚美人でもなって内臓美人でお肌キレイになっちゃいましょあ～ついでにほうれい線が消えたらいいのに・・・（私の願い、笑。マスクで顔動かさないのよね）今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
05Feb
- 元気になるなる♪ポジティブフードのすすめ！
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵ですポジティブフードあなたを元気にしてくれる食事それは、和食！！！と、言い切りたいところなんですが（これは豪華だな・・）本当のところはあなたにとって慣れ親しんだ味いわゆるソウルフードです。ソウルフードがファーストフードって言われたらストップかけますけど（笑）私の場合なら、親が転勤族で引っ越しをしているので小学生くらいまでは、赤みその味噌汁やきしめんそれ以降は、合わせみその味噌汁やいわしはんぺんこれらが私のポジティブフード今は麦みそが一番好きなんですけど（笑）赤みその味噌汁を食べるとホッとしますこれこれ、っていう感じで元気がでるんですどんなにいい食材を使ってもどんなに手間暇かけてもどんなに知識を持っていても慣れ親しんだもの以上のポジティブフードはありませんあなたにとってのポジティブフードはどれですか？簡単なものでいいので忙しいときにこそ、食べてみてくださいね今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
31Jan
- 整えると性格まで変わる　④こころの変化
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です整えれば性格まで変わるこれは私自身のことなんです。今回は最終話です。どのくらい変わっていくのか書いてきました。ノンフィクションです・・・（笑）あしからずご了承ください。1つ先にお伝えしたいことはこころとからだを整えていけば必然と変わっていきます前回のお話はコチラです。④こころの変化前回は暮らしの中でからだから整えていったお話までさせて頂きました。今回は「こころ」についてです。東洋医学を学んで一番衝撃的だったのが「こころ」の部分。なんとなんと・・・・東洋の考えで感情はからだが持っているとされているんです補足しますと東洋医学にも種類があって私が学んだのは「中国伝統医学」中国・韓国・日本で広く使われているいわゆる「漢方」と思って頂ければOK厳密にいうと、五臓六腑と言われる肝臓、心臓なんかの内臓って感じでしょうか・・・。ちなみにですけど、昨今の西洋医学の研究でも内臓が感情を持っているのではと発表されたんですよ～‼‼私が勉強していたのは「薬膳」です。なので、五臓六腑に働きかける食は何か？組み合わせは何か？何かを少しづつ毎日の食に取り入れて実践していったんです。特に「怒り」の部分が多かった私ですが「指示」という名目でよく大きな声で怒りながら言っていたんです。「あれやってねー」「こっちできてないよー」とかああコワッ前にもお話しましたが、周りが謙虚な人に囲まれて自分がガチャガチャしてると人に優しくなれない自分に嫌気がさすわけです、ハイそんなわたし「カワリタイ・・・・」と思って、食べ物はもちろん、こころの特徴も知るようになりました。ちょうどメルマガで似たことを連載中なので、よかったらご登録下さいね～すると・・・やっぱり体で感じるものがあるんですね。実感できると信じていくわけで（笑）気が付いた頃にはわざわざ大きな声で威嚇する（笑）こともなくなりましたよ・・・こころもからだも常に見直して、食べ物だったり心理を実践しどんどん循環させていったことで改善していったんですよね～その後、この薬膳を少しでも多くの人に知って貰いたいと思い当時は昭和のイメージでまずい食事だと思われていました地元のイベントスペースを借り、食はイベントで難しいと感じたのでわたしお勧めの市販の薬膳茶を「薬膳カフェ」と称してちょくちょくイベントを開催していました。今はよもぎ蒸しサロンビブリエさんブログにてオリジナルの薬膳茶をお作りさせてもらっていますアロマセラピストさんで芯から温まるよもぎ蒸しなどもやっていて様々な女性の悩みに答えてくれる心強い方です！！そのイベントスペースではたくさんの人に出会い様々な価値観を教えてもらいいつも煮え切らない私の面倒を根気よく見てくださいました頭が下がりっぱなしです。（笑）気が付いたら、①でお話した「深い溝」があった後輩たちが仕事を卒業した後も連絡ができるようになりお子さんを連れて集まってくれました。本当に嬉しかった・・・・今では「怒ることあるの？怒らなさそう」って言われます（笑）そんなわけで一個人の感想ですが整えていけば性格まで変わるでした。いかがだったでしょうか？はっきりと申し上げますが何十年もここまで寄り添っているからだが１日や２日では変わってくれません。でも、この先も付き合っていくこころとからだがあなたにとって心地よい状態であるかはとっても大切なんじゃないかなと思っています。特に食はこころとからだを作っているものですからあなたが食べようとしているソレは活き食ですか？それとも・・・・？ここまで読んで頂きありがとうございました今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
28Jan
- 整えると性格まで変わる　③食が変わると大きく変化
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です整えれば性格まで変わるこれは私自身のことなんです。前回に引き続き、どのくらい変わっていくのか書こうかと思うんですがノンフィクションです・・・（笑）あしからずご了承ください。1つ先にお伝えしたいことはこころとからだを整えていけば必然と変わっていきます前回のお話はコチラです。③食が変わると大きく変化前回「薬膳」出会ったところまでお話したかと思います。薬膳と聞くと、食事だけにフォーカスされがちなんですが実は、理論を学ぶことがほとんどなんです。理論という道筋がないと献立も作ることができないので！現在は料理を教えてくれる教室や学校が増えたかと思いますが当時は調理自習なんてやったかなぁ。。。？くらいの記憶です。そこから東洋医学がベースである薬膳を学び始めて初めて「食」が大切なんだ！と知りました。それまではお腹がいっぱいになればよかったしヘルシー食はダイエットする人のためのものくらいの認識でした。。痛いヤツだな～（笑）そんなわけでまず、手始めに季節の食材を取り入れることにしました。最初は食のレパートリーがすぐ無くなってしまってめんどくさいな・・・って思っていましたけどでも、その季節が過ぎるたびにこの食材を食べられるのはまた１年後かぁ～昔の人って今より食を楽しんでいたんじゃないのかなぁ？と思いを馳せるようになっていきました。極端だな・・・と思われる方もいらっしゃると思いますがこれ以来、冬に夏野菜を、夏に冬野菜を季節外れの野菜は基本的に食べていません頑なにというより、親が昔から家庭菜園をやっているのでそんなに違和感なく切り替えらました。そうだよねってかんじ。食を変えたことでまず、痩せました（正しくはむくみが取れたのかな？）それからずっと大きく増えることはありません。体調を崩しても、持ち直すのが早くなりましたあとは、肌が良くなりました。（肌荒れ酷かったんです。年齢は重ねたけど今が一番いいです）そして、七転八倒して仕事にならなかった生理痛やPMSが徐々に和らいでいきますあんなにキーキー怒っていたけれど自分を自分でコントロールできるようになってきました無駄に怒らなくて済むようにPMSが来る時期をきちんと把握しておくことPMSって被害妄想パターンが多いような気がします。私は本当に酷かったので・・・・。反省しかありませんがからだの反応なので、何故かが分かればOK！PMSは前月の過ごし方の結果なので食が変われば、徐々に軽くなっていくかと思います。また、貧血などで基本的に血が足りていないことも原因のひとつに挙げられます。東洋医学の考えでは特に女性は「血でできている」と言われています。「血ーけつ」と言っても栄養がたっぷりと入っている栄養素のことなんです。また精神安定の役割も担っていると考えられているので浮き沈みのこころを支えてくれているのも「血」。貧血は大敵ですよ～学校で教えてもらったことは、理論と暮らし方でした。季節に合った暮らし方をすることが自然に寄り添っていくことでもあり自然に寄り添うことは、自然の産物でもある人間にとっても良い事なんだと暮らしの中で変えて段々と整えていきました。最初にからだを整えていったわけです。続きます。。。ここまで読んで頂きありがとうございます。次回は「整えると性格まで変わる」最終話です！to be coutinued.......（笑）
27Jan
- 整えると性格まで変わる　②異変に気が付く
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です整えれば性格まで変わるこれは私自身のことなんです。前回に引き続き、どのくらい変わっていくのか書こうかと思うんですがノンフィクションです・・・（笑）あしからずご了承ください。1つ先にお伝えしたいことはこころとからだを整えていけば必然と変わっていきます前回のお話はコチラです。②異変に気が付く自己中で浮き沈みの激しかった私はある時気が付いたんです「なぜ生理前にこんなにイライラするのか」そうじゃなくてもイライラしてたけどまず、ここから知りたくなりましたあ、結論から申し上げますと、PMSや生理痛などはからだが整っていればほぼ出ないかと思います。ある人は、その前の月の過ごし方や食事を見返してみてくださいねそんなわけで、とりあえず思いついたハーブのお店でPMS専用のお茶を毎日毎日、１年間飲み続けました驚くほど私にはテキメンでしたが性格が変わるほどのところまではまだ先の話。この頃、自分の異変に気が付いたものの言動なんかは相変わらずのままで後輩たちとの間に大きな溝が生まれていましたトホホ・・・。人間関係って、言葉ひとつで簡単に壊れてしましいますよね。。。。身をもって自業自得。痛いヤツですよねぇ・・・当時の仕事の相方が、頭の切り替えが良くさっぱりしていたので彼女にどれほど救われたかここに書ききれませんが今思うと鬼さえもたしなめる凄い人でしたハーブでとりあえずイライラが静まることは分かりましたでも、なんで？どうして？知らないことが苦痛な私は原因が知りたかったんです薄いガラスのハートの私は常に自分がキツイ言葉を放つ度に罪悪感に苛まれどんどん凹んでいきつつも、謝ることができない状態でした。ちなみに脳科学では脳は「人に言ったこと、自分に言ったこと」どちらが言っているのか判断できないそうで結局人に言ったつもりでも自分に言っているのと同じなんだそうそりゃ言っておいて、勝手に傷つくわけです、（笑）そんなときに出会ったのが「薬膳」でした。初めて東洋医学というものをちゃんと知ったのがこのとき。実は薬膳に出会う３年位前に、面白い本に出合いましてそこに書いてあったのが「からだは季節に翻弄されている」へーーーー・・・・・と思いつつ、面白いこと言うなぁ～なんてずっと記憶に残っていました。勉強して分かったんですが、東洋の考え方だとそういうことなんです。それも含めて「薬膳」によって解明されそうな気がして勉強してみることにしたんです。これは本当に藁にもすがる思いで・・・・当時、本気で「こんな自分を変えたい」って思っていました。謙虚で優しい同僚たちと話すだけで（控えめに言っても相当謙虚）自分の言葉や態度のキツさが気になり居たたまれなくなっていました。。。また続きます・・・・to be continued........（↑最近見ないですよね。前回も古っって思ったあなた・・同世代ですね。（笑））
26Jan
- 整えると性格まで変わる　①鬼のような過去
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です整えれば性格まで変わるこれは私自身のことなんです。今回どのくらい変わっていくのか書こうかと思うんですがノンフィクションです・・・（笑）あしからずご了承ください。1つ先にお伝えしたいことはこころとからだを整えていけば必然と変わっていきます私は若い頃とても浮き沈みの激しい性格でした。それはもぅ・・・。酷いもんです●自分が全て把握していないと気が済まない●常にイライラしている●何か言えば雷が落ちる●言い方がキツイ●八つ当たりする●自分が一番正しいと思っているうっわー、性格悪っっておもったでしょまさに鬼（鬼さんごめんなさい、（笑））とにかく全て把握していないと気が済まないんです。知らないことがあると怒る面倒くさい人でした（結局は自分軸じゃないから不安なんだよね）なので、必然的に物事を伝えられるのが一番最後。怒らせると怖いから、私が何か発言したら意見が通ってしまう・・・。これは、仕事だけではなくてプライベートでもそうだった気がします。。。自分が一番正しいと思っているので自分を正当化して物事をみていました。まぁでも、ときどき強烈に後悔して自分責めをしていましたが・・とにかく浮き沈みが激しいうっすーーーいガラスのハートでした特に酷かったのは生理前。いわゆるPMSというやつですね。自分では制御不可能生理が来て、ようやくいつもよりイライラしてたことに気が付く・・・この繰り返しでした。この時の私の食生活。。。。本当にめちゃくちゃでしたね。。。。からだも結構むくんで、今より太っていました。ケーキとか余ったからって、貰ったブッシュドノエル１本1人で食べてた（今の私からみたら、マジかよ、信じられない！！食生活）好き嫌いはそんなになかったんですけど食べる種類に関して当時は偏食がすごかったし食べる量もすごかった気がします。（詳しくは覚えていないくらい）そんな自己中なようで、自分軸が全くない私でした。長くなるのでまた書きます続く・・・・to be continued
24Jan
- こころが変わればからだが変わる（自分に素直に♪）
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です昨日の記事ではからだが変わればこころが変わるでした。昨日の記事はこちら今日は、こころが変わればからだが変わるです。どちらか一方だけやってみた。。。。だけでは変わらないんですでは・・・こころが変われば・・・・とは？？それは、こころの栄養を取ることです。こころの栄養とは、本を読んだり、綺麗な写真や絵を見たり時には会ってみたかった人の話を聞いてみること。（行ってみたい・・・！！！！）ここにも、それぞれの思いがありこころを動かされることがあると行動に変わっていきます。こころもからだも動かされることがあるとそこには循環が生まれます。循環とは背中を押してもらっているような感じです。自分のために○○をしてあげようと思えたら行動に変わり、行動するのはからだなのでその体験があなたを変えていってくれます。そこで大切なのは「自分で決める」ことです。からだを矯正しようと思っても、自分の意志で動かさないと根本的には戻りにくいようにこころも自分の意志で決めていけば自分にエールを送り続けることになるので腹を据えて進んでいくことができるんですよね。そうは言っても私自身、色々と迷うことも多いですし失敗した・・・・ということもたくさんありますが自分で決めたことなのでけっこう冷静にみることができます自分の意見、大切にしてあげたいですよね喜怒哀楽もからだに備わった機能なので素直に感じてみてください。それがあなたらしさになりますよ今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています
23Jan
- からだが変わればこころも変わる
  私らしさ、ゆる発見♪こころとからだの法則で自分を好きになるあなただけの魅力の活かし方教えます★東洋医学ベースで整えていきます★セミナーやセッションのお問合せメルマガ登録はこちらから♪こんにちは未病心理師の小野恵です人は食べるものでできていると、聞いたことがあるかと思いますが食べるものはからだを作り、からだとこころは1つなので結果的に、からだが変わればこころも変わっていきます。そこには、どんな思いがあるのかということも知っておくとよりいいんじゃないかなと思います。それは、生産者さんの思いやこだわりそういう思いがからだに入っていくからです。オーガニック食品にこだわって毎日それを食べれば健康なのかというとそうではなくて・・・生産者さんの顔が見える食品はどうですか？安心ではないでしょうか？その安心して食べる気持ちが、大切なんです顔が見える食品や、こだわりが見えるものは大切に頂こうという気持ちになりませんか？？からだにいいから食べるのではなくてどんな思いがそこにあるのかを気にしてみてください。そうすると、お買い物もちょっぴり目線が変わりますねちなみにわたしは地元で地場産品売り場に売っている形が悪くても絶対美味しい！と思えるものをよく買っていました。（お安いし、嬉しさ２倍（笑））珍しいお野菜もありますしね忙しいとつい「時短」「手軽」さに気が向いてしまいがちですが食はあなたのからだをつくるものです時短と手軽さが自分の指標になってしまいそういう扱いをされたら・・・・どんな気持ちでしょう？からだに嬉しいものを食べてこころも満たすと嬉しい変化が起こるはずです。何十年もつきあってきたからだが２、３日では変わってはくれませんが一生を共にするからだですから長い目で優しく見守ってあげましょう今日もあなたが心地よい時間を過ごせるよう願っています