皆様おはようございます
朝４時に目が覚めて１時間くらいゴロゴロしたんですが
目が覚めてしまってPC作業を始めました
年かな。。
日曜日の午前中は大人運動部の日
※写真は平野塾（腹筋をとにかくしばきまくり合う）
この２人は雇用関係にあります（爆）
中崎町の空手道場をレンタルスペースとしてお借りしているので
ミットもサンドバックもトランポリンも砂袋もあり
私としては自主練もできるのでウハウハなのです
８名の参加でした
１週間後に大会を控えているので
久しぶりにきた１００キロ超のすぎっちょに
ミットを持ってもらいました
１分３０秒５Rでしたが
良い汗をかけたし大会に向けて自信満々です
早く闘いたい（笑）
巻き藁、サンドバック、トランポリンもしました
あとはタバタ式（２０秒やって１０秒インターバル）のトレーニングを
皆でやりました！持久力を上げていきます
※再生されません
毎週日曜日９時３０分〜お昼過ぎくらいまでやってます。
どんな方でもご参加頂けますのでご興味のある方はコメント
メッセージお待ちしてます（ガチは無しですが）
参加費は都度１０００円で会場費と備品購入に充てています
こちらは先週の土曜日、ツカサの引退昇級審査の時のもの。
最近増えてる白帯ちゃん
真面目に「オッチュ」なんて十字を切るもので
」なんて十字を切るもので中井せんせ気が抜けてしまいます（笑）
この後１０キロ太ったタカオが久々にやってきました
顔が１．３倍くらいになってました