コンビニ食材でカロリーコントロールできるといいですよねそうですね。
野菜がゴファッと入ったサラダの袋もあれば、野菜炒めの袋もあります。とても便利。同級生のやっくんちのセブンイレブンによく行きます。
野菜炒めにウインナーなど入れてもまあいいんですが、惣菜もなかなかいけます。
コレはゴーヤーチャンプルー＋野菜炒め袋。
もちろんカロリーも糖質も書いてあります。豚肉が入っていてほどほどに肉もイケるという。野菜は２００ｇくらいかな。そこそこ大量です。
大量の野菜で食った気になるパターン。
コレでたぶん４００ｋｃａｌくらい。パックごはん１５０ｇを追加しても、１食６００ｋｃａｌにギリおさまってるような気がします。米は食わないで豆腐にしました。
体重はまあまあ落ちていて、１ヶ月ちょいでスタート地点からマイナス５．８ｋｇくらい。
順調といえば順調です。
が、今もし前の食生活に戻したら鬼のようなリバウンドですげぇﾃﾞｯﾌﾟﾘﾁﾔﾝになりそう。
幸い食いたい気分になることもないですが、あの感じを思い出さないようにせねば。
減量はじめてから血液検査にも逝って、そろそろ結果出てるはずだから聞きに逝かないと。例のコレステロールとかだいぶいい数値のはず。
そういうことで。