ちょっと調べモノをしていてゆる体操の動画を発見したので、改めてご紹介します。
もちろんオレもやっております。
オレがやっているくらいですので、効果が高いのはもちろん。
そしてコストが低いんですよね。コストとは身体的な負荷が少ない、ケガのリスクが低い、そんなことだと思ってください。オレはトレーニングは専門ではないので表現がアレかもしれませんが。
コストが低いから続けられる。継続するからより高い効果が出やすいともいえるでしょう。
サーキットを走ってパフォーマンスを発揮する実践家ですので、合理的でないトレーニングはできないんですよ。何より自分のために。
なぜなら！ トレーニング！！ キライだから！！！
そのあたり忙しいみなさんにも合うアレだと思いますので、どうぞ参考にチャレンジしてみてください。
パフォーマンスを上げる方向でお借りしていますが、健康効果も高い体操です。
オレは紹介ということに慎重なアレでございやして、クラゴン部屋で対面でお会いする方には普通に話しているんですけどね。
今はネット講座もありますので、より手軽にアレしていただけると思いまして、よろしければどうぞ。
近所のアジサイチヤン。