本日のテーマ
【トラウマを克服する～わたしの実践法～】
トラウマに悩まされている人は意外に多いのではないでしょうか。
トラウマとは、
過去に嫌な出来事があり、それが心に強く残っている心の傷のことです。
その内容は人によって異なります。
大きな大ケガや激しい痛みを伴うケガ…
暴力的な行為の被害…
虐待の被害…
戦争体験…
親しい人の突然の事故や事件での死…
わたしもトラウマに、２０代から３０代までの１５年ほど悩まされて生きてきました……。
誰でもそうですが、心に残った傷は容易く治せるものではありません。
過去のことが何かの拍子で突然よみがえり、苦しめられ、その恐怖で、対人恐怖症や自信喪失、消極的になることもあります。
わたしは、２２才の時に大きな交通事故に遭遇し、死の淵から生還した経験があります。
その後、長年に渡り事故のフラッシュバックに苦しめられてきました。
事故は、運転席が大破するほど激しい追突事故でした。
わたしを襲うフラッシュバックは、自分が運転する車が激突する瞬間の映像がよみがえってくるのです。
その度に、恐怖感に駆られ、汗が滲みます。
そんなトラウマに１５年も悩まされ続けてきました。
なんとか忘れようと努力するのですが、フラッシュバックはそんなことをよそに突然襲ってきます。
疲れ果てながらも、どうしたらこのトラウマから解放されるかを考え続けてきました。
そしてようやく気づくのでした。
「忘れることは本当の解決ではない。納得しなければいけない…」
ということに。
トラウマは恐ろしいと思っていることです。
恐ろしいと思っていることはその原因のもとを絶たなければいつかは思い出してしまうものです。
わたしは今までの自分を振り返りじっくり考えてみることにしました。
すると、どうでしょう、同じことを繰り返している自分がいたのです。
そこで自分と向き合うようにして、自分に問いかけてみました。
「過去のことを引きずって何になるの？」
この時、もう過ぎてしまった過去を思い出し、大切な今という時間を奪われて行っていることに気づきました。
過去は過ぎたことであり、どうすることもできないこと。
その過去に、今という時間を過去の嫌な思い出に引きずり込まれていたのです。
なんともったいなことをしてきたことでしょう。
１５年間どうすることもできない仕方ないことに悩まされてきたのです。
このままでは死ぬまでつきまとわれてしまいます。
ココでようやく気づいたことは、
「どんなに悩んでも、悔んでも、恐れても、どうすることもできない過去のことである」
ということでした。
その時から、わたしは過去をすべて学びに替えることにました。
事故に遭遇することで、
「どんなマイナスが起きたかではなく、何を学んだか…」
を考えるようにしました。
すると、不思議ですが、様々なことを学んでいることに気づくのです。
・ケガをした時に体が不自由になり、体の不自由な人の思いを理解することができた。
・健康でいられることがどれほど価値があるものかを知った。
・死の淵から生還し、人生について真剣に考えることができた。
・不自由は体のわたしが人から優しくされ、優しくすることの大切さを知った。
・仕事に３年間就くことができず、仕事ができることのありがたさを知った。
学んだことは次から次に出てきました。
これだけのことを与えてもらい成長させてもらっていたのです。
それに気づいたわたしは、“事故の体験”に手を合わせ心から感謝しました。
「事故に遭わせていただきありがとうございました…」
すると、“奇跡が起きた”のです。
この時点から１５年も苦しまされてきたフラッシュバックはなくなったのです。
わたしは驚きました！
この気づきから人生が変わっていきました。
「起きてしまった、起こしてしまった仕方ないことは、悩んでも悔やんでもどうすることもできない。ならば、どうするかのみを考える」
この経験以来、わたしの人生は、後悔はしないで反省し、学びに替える生き方をするようになっていったのです。
